被人称为“植物学活百科全书”的国际著名植物学家、香港中文大学荣誉院士、崇基学院资深导师胡秀英教授今年已有102岁了，但她身体依然十
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刘绪贻，武汉大学教授，是我国公认的研究罗斯福“新政”的学术权威，研究美国史的专家。97岁的刘老声如洪钟，思维敏捷，走起路来腰不弯背
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93岁的国医大师李玉奇很注重按“时令”穿衣，在季节变化时适时有效地增减衣服。他说，在大自然中有“风寒暑湿燥火”6种气候变化，换句话
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唐代名医孙思邈，不仅是我国历史上大医学家，而且是位活了一百余岁的老寿星，成为千古医家之寿魁，这是和他的养生之道分不开的。孙思邈在他
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因一部脍炙人口的《皇城根儿》而享誉中国的著名作家赵大年。是一位与糖尿病“斗争”了17年之久的老患者。曾创下一年出4本书纪录的他，虽
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出生于1911年,享年98岁的季羡林先生是中国著名的古文字学家、历史学家和作家。幼年时,他曾上私塾念书,12岁考入中学,半年后即转
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有病治病、无病强身通治：遗精、滑精、失眠、高血压、消气、肾虚腰痛、风湿性关节炎、气喘、产后虚弱、月经不调、补气血、壮筋骨、白发转黑
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头件宝好习惯。从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常、行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生
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根据自己的兴趣爱好，针对体弱多病的身体状况，我坚持了多年的娱乐性健身活动，称之为“动、看、唱”养生保健三部曲，我运用’这三部曲不仅
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家住辽宁省台安县西佛镇龙家村的刘慧芹老人今年97岁，耳不聋眼不花，屋里屋外拿得起放得下，是十里八村有名的老寿星。论起来，我还得叫她
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家住辽宁省台安县台安镇的钱玉宽老人是远近闻名的“寿星”。多年来，他始终坚持自己发明的“绿色养生法”，使他从容地在尘世间度过了82个
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77岁的老五王维珍--满头乌发，生活有规律。王维珍和她的大哥一样，不大爱说话，一直静静地坐在两位姐姐的旁边，听众人言语。她相貌上的
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爱吃辣椒拌饭、爱玩儿童玩具、关注时事、是个京剧迷……家住湖南长沙市雨花区湖湘社区的105岁老人李莲英越活越精神，不仅能够生活自理，
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湖南省邵阳县九旬老太黎金妹，生于1918年9月26日，现在仍耳聪目明，脸色红润，归纳她锻炼养生，主要是坚持了“三动”。所谓“三动”
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江西省抚州市临川二小宿舍一楼小院，住着五户退休老师，共九位老人，被人们称为“长寿小院”。其中男性老人人均83岁，女性老人人均80岁
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裘沛然先生今年96岁高龄，依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健，无龙钟之态。许多朋友对裘沛然的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。先生总
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国庆放假回家，见到老妈，一种无法言状的温暖瞬间溢满胸怀。出嫁为妇，加之在外地工作，一年之中难有几日待在老妈身旁。看到老妈72岁了，
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10年前，我出现过一只手发抖、发麻，甚至连筷子都有些抓不住的症状。听人说多活动手掌有好处，于是我就跟人家要了些球蘑机里的铁弹子在手
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老年人养生，除合理膳食，科学进补和适量运动外，主要还是心态养生。我的心态养生办法就是“三些”。势态看淡些当今社会，物欲横流急，名利
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中医养生认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应
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