传统医学认为，精、气、神乃人体之“三宝”，损之则伤生。精充、气足、神全，是人体健康长寿的标志。如何保养精、气、神呢?古人的经验是，
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养生方式东西方有差异。中国人养生推崇修性养情.练气修心，追求内功，即养气，就是所谓“以气养性，以气养心，以气养身。虚心与静气相依。
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当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手
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古代的中医养生学家从实践中观察到自然界事物的变化，无不具有阴阳对立统一的两个方面。阴与阳的内在联系，相互作用和不断运动，是事物生长
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1.体质特点。面色晦滞，眼眶暗黑；平素红缕赤痕，淤斑、肿块、易出血、舌紫暗、淤点、脉细涩或结代。跌打损伤可气虚而运血无力，或因寒邪
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古往今来，我国许多名人和艺术家，都“以书为乐”“以画为寄”，他们深知书画养生之奥秘。据记载，世界上许多书画高手多长寿。而中国书画源
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吕奎杰，1928年出生，河北省沧州地区中医院内科主任医师。他年轻时身体较弱，50岁后，开始习练养生气功等，但时练时止，收效甚微。后
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如今，人们的生活方式变了。脑力劳动越来越多地代替了体力劳动.人们的体力消耗越来越小。而心神消耗得越来越多，烦恼越来越多，心理压力越
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为了预防“夏季高温病”。在闲暇时间.不妨多拍打拍打自己的胭窝以及肘窝等。腘窝位于膝关节的后方.屈膝时比较明显，星菱形。腘窝内充满脂
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从养生学的角度来看，养生实际上就是针对人体内的阴阳平衡的观察来调整，实则虚之，虚则实之；热则寒之，寒则热之，从而达到新的平衡，则疾
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1.体质特点。形体肥胖或皮下有结节，平素嗜食肥甘厚味之食物，精神倦怠、嗜睡，身体沉重如有物裹，胸部脘部憋闭，口中粘腻，大便泻泄，脉
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无求以培气：元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。才能“正气内存，邪不可侵”
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无求以培气：元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。才能“正气内存，邪不可侵”
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中医认为疾病发生和早衰的根本原因就在于机体正气虚衰。正气充足则人体阴阳协调、气血充盈、脏腑功能正常，能抵抗外邪，免于生病。正气不足
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从欧阳修宫声数引以治幽忧之疾的案例中可以看到，选用合适的曲目和治疗形式，能起到很好的治疗保健作用，正如欧阳修在《书梅圣俞稿后》中说
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中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变
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生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养，更恰当一些、全面一些。主要是掌握三大平衡：营养平衡、动静平衡、心理平
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人生进入老年.究竟是清静休养好.还是勤奋些好呢?当然，人的个体差异很大，生活习惯、阅历不同，不能一概而论.基本上应保持原来的良好习
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现代医学研究表明，耳廓有着极为丰富的神经、血管和淋巴分布，与人体各部位神经存在密切的联系。抓耳等于局部按摩，不但可以兴奋神经、平息
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现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少
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