今年特别多雨水，外湿内也湿。当人体内有湿时，有两种食物既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种食物，一是薏米(生薏米)，一是赤
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白术南瓜粥材料 白术10克，南瓜30克，粳米50克，饴糖少许。做法 先将白术煎水取汁，再将南瓜与粳米煮粥，粥将熟时；对入白术汁及饴
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两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指
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晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络气血，
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苏轼，字子瞻，号“东坡居士”，宋代著名的文学家、书画家，是“唐宋八大家”之一。他天资聪颖，才华横溢，仕途上几回大起大落，但却能保持
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春天万物复苏，最是养生好时节，春天养生“当需食补”。养生专家崔斌提醒您，春季食补养生应注意以下几点。春季是万物生长的季节，肝气当令
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深海鱼油是一种营养价值很高的保健品，很多人都会服用这种保健品，但深海鱼油人人都适用吗？服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增
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我们的身体就是一部机器，机器保养不佳就会生锈，我们的身体也一样，久坐不动，身体都生锈了吧？所以赶紧行动起来，转转吧：一、转头站在地
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朱鹤亭先生，道号玄鹤子。山东青岛人氏，生于l927年2月。当代海内外著名中医学家、气功家和养生专家。朱先生银髯飘洒，神采奕奕，有仙
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白居易是唐朝的著名诗人，白居易自早年身体衰弱，疾病缠身。“十五六.始知有进士，苦节读书。二十已来，昼课赋，夜课书，间又课诗，不遑寝
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孔子作为我国历史上著名的思想家、教育家。值得后人遵循的不仅仅是他的智慧。在春秋战国时期的医疗卫生条件下，孔子依然能得享73岁高龄，
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眼睛是心灵的窗户，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生，持之以恒.对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种：l
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提到枣，我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当作清润补品，非常适合在春天食
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紫河车鹿角胶粥材料 鹿角胶15~20克，鲜紫河车1/3具，粳米100克，生姜3片，葱、盐适量。做法 先煮粳米做粥，待沸后放入鹿角胶
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原料主料：藕3节。配料：黑糯米200克。调料：玫瑰酱，白糖，淀粉。制作 黑糯米水浸透，拌玫瑰酱，藕去皮，灌入黑糯米，放锅中煮熟，晾
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天下第一补人之物不是什么山珍海味，而是我们平常所见的粳米。古人认为五谷之中，粳米名列第一。粳米，是粳稻的种仁，又称大米，其味甘淡，
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春游中，人们常会吸入一些草木散发出的“天然活性物质”及随风飘扬的花粉、柳絮、浮尘等过敏原，引起鼻痒、流清涕、打喷嚏，以及胸闷、哮喘
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叶圣陶 著名文学家叶圣陶先生的养生经验是：第一，劳逸结合。他从来不开夜车，每天都早睡早起，工作之余，则安排丰富多彩的娱乐活动，比如
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据了解，“倒春寒”期间医院增多的患者以老人和小孩为主，老年人主要是患有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩则主要是起初
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莱菔子，即俗称的萝卜子。民谚有“十月萝卜小人参”的说法，意指吃萝卜好处多多，殊不知，萝卜的种子也同样是一味良药。中医认为，莱菔子味
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