主讲：北京协和医院神经精神科教授李舜伟 撰文：本报记者魏兰新9为什么有时换个地方睡不着觉？在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉、嗅觉
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本报讯（记者胡德荣）覆盖全国5000多成人、儿童的城市儿童生活习惯调查结果日前公布，约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠严重不足
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失眠是人常有之事，不足为怪。但是，假如出现持续的失眠，即连续两周失眠，而且这种现象至少在半年以来时有发生，此时则应考虑是否是严重的
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常见一些儿童每天做作业或看电视至深夜，但学习成绩却很难上去，这是什么原因呢?有的家长习惯于将此归结为先天因素，殊不知睡眠不足正是影
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6什么叫做焦虑性失眠?焦虑是一种情绪状态，在心理学上的定义是：对未发生的事情的一种恐惧感。有焦虑情绪的人，往往对未来可能出现的情况
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学生失眠或睡眠不足容易导致记忆减退、注意力降低，不仅影响学习，如果经常失眠，还可能发展成失眠症。所谓失眠，是指偶尔睡不着觉，经常失
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一般人们以为爱睡觉的人容易发胖，然而新近在北美肥胖研究学会2004年会议上，哥伦比亚大学公共卫生学院和肥胖研究中心的专家根据研究提
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金针菜又名黄花菜，取干品30克，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服十日，方可见效。平时可经常用金针菜做菜吃，
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酸枣仁汤取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。静心汤取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，
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不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天或昏昏沉沉，或总打磕睡，这些几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使
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主讲：北京协和医院神经精神科教授李舜伟 撰文：本报记者魏兰新1失眠是病吗？失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应该查明原因
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“打呼噜不是睡得香”、“睡眠障碍不是小问题”，这些常识已经被越来越多的人所接受，近些年一些医疗机构先后设立了睡眠疾病治疗中心，对患
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手册一宝宝睡觉好处多多年龄越小，需要的睡眠时间就越长，新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：2~
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美国布朗大学的玛丽·卡斯卡登是青少年睡眠研究领域的先驱。她已经证实，要想在白天保持完全清醒，上课能够好好听讲，青少年在晚上需要大约
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秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。
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未做节日聚会、打扫房间或旅游出行打算的人往往视假期为最佳休息良机，千方百计地试图将节前拼命工作而牺牲的睡眠时间给补回来，也为节后投
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摘要：睡得太久与结直肠癌的关系，或许可以通过阻塞性睡眠呼吸暂停得到解释.研究者相信，睡眠呼吸暂停会降低睡眠质量，增加睡眠时间.除此
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现代人的睡眠已经被完全谋杀了！在人类文明的发展中一直以来被伤害最大的就是睡眠。当人类发现人造光源的那一天起，他的睡眠就变得非常的受
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孩子周岁以后就要开始慢慢培养他们良好的睡眠习惯，一个孩子每天有充足的睡眠时间，那么一天下来就会精力旺盛、活泼好动。良好的睡眠习惯可
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拥有一晚高质量的睡眠是你一天工作开始前的保障。你是否这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡着了也伴随者多梦盗汗等症状。研究发现我
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