粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益
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新浪健康讯 睡眠模式受到干扰，会导致睡眠质量差和睡眠时间不足。据英国《每日邮报》2月17日报道，国际著名学术期刊《免疫》杂志刊登美
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偶尔的失眠不会对健康造成大的危害，但如果失眠长期发生，连续3周以上，且出现疲乏无力，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，头痛，头晕
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1、红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，
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龙年已经到来了，各位望子成龙的妈妈们，许下了新一年对宝宝的美好愿望了吗？2012年春节前夕，一条由20万金质睡眠宝宝的照片拼成的巨
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导语：你知道吗？导致睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，因此如果宝宝睡不好或不好好睡觉，那么其免疫功能将会受到
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导语：花费上万元买高档滋补品冬虫夏草吃，结果“吃”出失眠，这怎么能不愁人呢？万元虫草“吃”出失眠37岁的徐先生自己经营公司，身体强
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有研究显示，进行运动有助于疏解压力、舒缓焦虑和忧郁情绪，有助于改善睡眠质量。也有研究指出，运动时会燃烧热量，人在睡觉时更能养精蓄锐
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随着年龄增长，心血管疾病很容易就会缠上老年人，在某些诱因的作用下，会引发心力衰竭，也就是我们常说的心衰。老年人心衰的主要特点：1.
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34岁的郑州教师白女士因离婚彻夜失眠，白天疲乏无力，自感生活没有乐趣，在很多医院诊断为抑郁症，服用多种药物无效，生活质量明显下降，
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研究人员通过对她们研究发现，近10年的跟踪调查中。体育锻炼可以降低患癌几率，睡眠同样对患癌几率有着重要影响。如果每晚睡眠时间缺乏7
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印堂穴：用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。攒竹穴：用食指、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处
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抹额：以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按
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导读：人有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，对于产后新妈来说，更要注意多多休息，但睡觉对于新妈妈来说似乎是一种奢望，因为新妈妈常常
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富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，
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导读：长长的春节假期一过，宝宝就开始患上“节后睡眠失调综合症”，整夜整日睡不好觉也吃不好饭，让妈妈们头疼不已。怎么办呢？如何帮宝宝
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针对这个问题，专家建议家长：把宝宝睡前工作准备足，重建宝宝的睡眠规律，而且，家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。一
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每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们
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无论你酣然大睡还是小憩，美国的研究者发现在20个人的试验中，茉莉的香味较其他香味或无味，更能令人入睡。那些被测试者说，在茉莉香味的
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一到过节，大家都要放松一下，生活规律也被打乱，一些年轻人更是想利用这几天痛痛快快地玩游戏，看电影电视。这样做当然很过瘾，可是由此带
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