中医认为，按揉就可以缓解打鼾。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉-丰隆-中脘-天枢的顺序来做。阴陵泉穴此养生穴
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如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上
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导读：俗话说：春困秋乏，很多人一到春天就开始犯困，整天都是没精打采的，而孕妈咪更是如此，由于怀孕导致身体疲劳容易犯困，加之春季天气
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一、莲子补益心气治失眠多梦莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主
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晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适
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更年期的不适症状除了有失眠之外，同时还有像心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经等，这些都是更年期的症状，要想缓解这些症状首先要调整日常
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长时间久坐、熬夜，会引起内分泌紊乱，前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。每天必需保证6个小时的充足睡眠，另外可服用龙眼炖汤。龙
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导读：由于生活、工作的压力，很多上班族都有失眠的困扰，但是，最近一项调查发现，现在失眠患者正在向年轻化发展，就连小学生也难以逃脱失
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人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。每年的3月1号到21号是国际睡眠日，随着生活节奏越来越快、工作压力越来越大，很多人的睡
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今天是世界睡眠日，每个人都有睡眠不足的问题，小心睡眠不如让你变成大胖子哦。所以是时候了解下吃哪些食物可以安眠哦！一个人睡眠不足 容
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城市娱乐生活丰富，长期剥夺睡眠时间可能引发慢性失眠。今天是第11个世界睡眠日，主题是：“多睡一小时”。人的正常睡眠时间是6~8小时
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今天是世界睡眠日，睡眠日的公益主题是：多睡一个小时。20日，上海市副市长沈晓明提出了“中国不妨借鉴美国等国，一个国家几个时区，这样
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世界睡眠日，你是不是经常数绵羊今天是世界睡眠日，“多睡一小时”成为公益主题。睡眠医学专家表示，城市娱乐生活丰富，长期剥夺睡眠时间可
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摘要：睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。睡眠对宝宝成长发育的作用
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传说中的“瞌睡虫”是什么样？失眠10多年又是怎样一种状态？近日，华西医院睡眠医学中心成功诊治一例集“重度嗜睡”伴“顽固失眠”的患者
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近年不少家长为免初生婴儿在睡觉时因转身俯睡而窒息，会使用一些两端设有小型软枕的侧睡垫，让婴儿固定于仰睡的姿势。唯国外调查指出，此类
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研究发现，有规律的、中低强度的有氧运动对失眠有很好的矫正效果。但是，运动一定要达到有效的运动量。多数专家建议的运动量为：每周运动3
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本月的21日是世界睡眠日，今年的主题是“多睡一小时”。在很多人发出这项健康倡议时，南开大学附属口腔医院（天津市口腔医院）睡眠呼吸障
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大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠质量就会受到影响。但是让宝宝踏踏实
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导语：别以为打呼噜自己听不见就没事，你要想讨个老婆，那绝对是你们幸福的阻碍。如何有效预防打呼噜？1、睡前吃蜂蜜蜂蜜有助于润滑喉咙，
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