元太祖成吉思汗在率领大军西征欧洲的途中，感到自己年老体衰，于是不远万里派人把山东的道士丘处机请去。丘处机在营帐中对成吉思汗讲了许多
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步入二十一世纪，医学模式已由单纯的生物医学模式，向生物一心理一社会医学模式转换，恶性肿瘤的发病率在逐年增加，其发病和病情变化与紧张
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阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时，面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸
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养生以养气为先，治病以防病为本，正气存内，邪不可干。养生学家发现民间流传已久的回春呼吸法，能防病治病。疗效比药更好。“吐故纳新”是
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正确呼吸不仅对健康有益.还能治病养生。练习时一定要用鼻子呼吸，并选择能呼吸到新鲜空气的地方，早上和傍晚效果更佳。消除疲劳将两手在小
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我们修炼不管是佛门的、道门的、儒门的、都要掌握“止息法门”；息特指修道人的呼吸往来，我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧
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老年慢性支气管炎患者进行呼吸训练首先需要学会放松。放松的身体姿势可以增加膈肌的使用效率，减少无效呼吸，并使胸部肌肉放松，从而改善呼
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传统的气功养生有“三调”之说，其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸(吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩
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培养和造就具有良好综合素质和社会竞争能力的创新型中医药人才，是中医药院校教育的基本责任和义务。改革开放以来，中医药学教育虽取得了较
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追求长寿是人类的最基本的人生目标之一。祖国医学对养生保健的研究由来已久，从两干多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、道家、佛
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有一些因意外而脱臼或骨折的病人。在我为他们接骨治疗后.我往往会跟他们聊聊天.宽慰一下他们。很多人这时就告诉我说：“我出事那天早上照
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一、要清静放心“天清地静可长久，神清心静可长寿”。“致虚极，守静笃”。“躁胜寒.静胜热.清净为天下正”（《老子》第十六章)。《庄子
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静坐养身，贵在“静”字。庄子提倡有志之士应当重视磨炼自己的自控能力，在紧张而繁杂的劳作中，刨造静下来的心情。所谓静者，指身不可过劳
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明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、
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以气养生，是养生之道的一个重要方面。无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但
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人的大脑在正常代谢中每天都有一些脑细胞会自然死亡，死亡的是不用的脑细胞，常用的脑细胞却生命力很强，代谢旺盛，这就是“用进废退”的道
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祖国医学认为，精、气、神乃人体之“三宝”，不可损也，损之则伤生。精充、气足、神全是人体健康长寿的标志。而精亏、气虚、神弱为疾病和衰
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据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老年人介绍，以下方法防“老花”很有效：①经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。②每天一次盯住一个小目标远视
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我国古代养生学认为，在锻炼身体增进健康时，必须要动静相宜有机结合，二者缺一不可，并提出了“动过则损，静过则废”的观点，科学家们通过
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装入药物的枕头，称为药枕。中医认为，人的头颈之处，穴位密布，久枕药枕，可使药物缓慢持久地刺激穴脉，从而达到祛病、健身、延年的功效。
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