睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏，决定着人们的精神状态、工作和学习效率。如何保证充足的睡眠呢？建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法
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1. 负压作用国内外学者研究发现：人体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换。通过检查，也观察到
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日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象，进行了为期两周的试验。研究者让患者每天用热水泡脚15分钟
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中医理论认为，寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，入秋转凉后注意对肾脏的
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越来越多的人今天已不再把健康局限于生理方面，而认识到了心理健康的重要性。也就是说，提起健康，人们已经把生理和心理的因素全部考虑在内
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中医学作为东方特色保健与治疗的学问，对个人而言也是一种调病之术、长寿之术、养生之术。中医学尤其讲究心理卫生，养生首养心，调形先调神
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有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人；也有人说更年期只要心理健康，就能意味着黄金般的第二次人生。更年期女性为什么会出现心理波动呢
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重阳节有几场老年人活动，其中老年诗歌朗诵会最令人瞩目。表演者平均年龄超过70岁，但个个情绪饱满，中气十足，使朗诵会气氛热烈，高潮迭
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老年人腰痛比较常见，一般经正规治疗，大多可愈合或好转。有些人腰痛迟迟难好转，是烦躁情绪作怪。腰肌劳损不易根治，却易复发。若因久治不
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中医认爲‘夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大’。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环
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乔羽被称为我国当代音乐文学界的“词坛泰斗”，写过1000多首歌词。他的歌词，有道情的，有说理的；有褒扬真善美的，有鞭挞假丑恶的；有
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皮肤专家认为.工作紧张、精神压力、情绪不稳定。有可能导致皮肤问题，轻则皮肤苍白暗淡或出现小疙瘩发痒，重则导致湿疹、人工性荨麻疹、痤
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有统计表明，白血病及其他各种类型的血液病发病率近年来在我国有明显的上升趋势.血液病是怎样发生的呢?现代医学研究表明。不良情绪是导致
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1.忘年龄，显年轻人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心
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人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可
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著名科学家、诺贝尔奖金获得者杨振宁先生认为，心静是最好的养生之道。古人云：“心定而神自清，神清而性自静。”可见静心养生早已被人们所
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现代人都追求健康，而聪明的现代人除了注意身体健康，也会重视心理健康，从而达到身心和谐，拥有幸福生活。简而言之，既要养生，也要养心。
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情志活动是大脑的功能，大脑又是全身的主宰，通过大脑调节机体内外环境的协调，包括心理活动和生理活动的平衡。感情上发生过度反常的刺激，
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情志与癌症发病的关系，愈来愈被人们所重视。紧张、悲哀、压抑可致人体抵御疾病的能力减弱。中医认为，忧郁过多。愁闷不解，心境抑郁等，均
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健康面前，人人平等，四种态度，四种结果。第一种人：聪明人，热爱健康，投资健康，享受生活。结果是：儿孙绕膝活到100岁，长寿仙翁。第
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