男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且
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姐姐是一名医务工作者，由于工作较忙，没有过多的时间锻炼身体。为了拥有一个好身体，姐姐在日常生活及工作间歇，就地取材，利用梳子、瓶子
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总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以
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阿娇钟欣潼(阿娇)昨天到电台宣传新歌《一辈子》，谈及近况，她透腰椎移位，除看医生之外，还勤练空中瑜珈，不过伤势不会影响生宝宝。
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一对一查查看，你的腿是否在美腿范围呢？如果不达标，如果想要把裙装穿出味道，赶紧开始瘦腿吧！分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿
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工作了一天，腰酸背疼。向大家推荐一种新的运动方法，练习时，背部有明显的紧绷感，练完后背部会感到更放松。锻炼方法：右腿前伸，膝部略微
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双脚分开站立，约与肩同宽，脚尖指向正前方，膝盖稍稍弯曲2～3厘米。一只手放在髋部，起支撑作用，另一只手臂向上抬起，举过头顶。接下来
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陈远（化名）今年26岁，前不久被诊断为2型糖尿病，医生建议他控制饮食，平时适当参加运动。几天前，陈远约上朋友一起去环湖跑锻炼身体，
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2014伦敦马拉松又发生悲剧了。一名42岁的男选手在比赛中猝死。此类事件屡见不鲜。怎么才能保证自己在运动中身体不出意外呢？数心跳是
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很多人运动时或运动后会口渴。往往会喝上一瓶矿泉水来解渴。实际上，喝普通的水并不能补充运动消耗的水分。那么，喝什么样的水才能充分补水
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现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工
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瑜伽是当今一项风靡世界的健身运动，但瑜伽垫的清洁却极易被瑜伽爱好者们忽视。皮肤科专家建议，瑜伽垫最好每隔一周就清洗一次。众所周知，
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美国足部医学协会的调查显示，53%的人患有很严重的脚疼病。为此，美国“福克斯”新闻网列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚
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立正动作简单，却有健身之效，经常做，能使筋骨舒展，呼吸畅通，促进代谢，还有减肥之效。此外，立正时保持昂扬的心态，能促进内分泌，促使
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飞镖运动简单易学。用拇指、食指、中指轻捏住镖，向距离3米左右的靶盘掷去，只要舍得花上半个小时认真学习，就可基本掌握。飞镖对锻炼人的
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常见的胸式呼吸，只是胸部微微扩张，肺脏没有得到彻底地扩张与收缩，也就不能得到良好的锻炼。腹式呼吸是以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、
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英国心血管疾病基金会的专家认为，马拉松长跑之类的耐力性运动，会令心脏更容易出问题。该基金会的专家小组以白老鼠为实验对象，发现长时间
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拉伸右腿的内侧时，转动站立的左脚，使其与支撑物平行。上半身转向左脚所指的方向，然后右髋稍稍转向身体内侧。现在慢慢向右侧屈体，右肩朝
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美国布里斯托大学近期研究发现，跳跃能增加人体骨密度，是一项很好的健骨运动。“跳跃之前，最好先做做热身运动，将腿部关节活动开，避免损
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运动提高热耐受力众所周知，在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验，而每个人的热耐受能力的大小，决定这个人能否适应高温的环
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