中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是指立春开始到立夏，其中包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、雨水、谷雨等六个节气。而今年5月
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早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精
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现代人常常抱怨没有时间健身，但健身是健康的基础。如果我们能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。如果你下班后
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人脑很神奇，潜力无限。然而，人们对大脑却不见得十分了解。如何挖掘大脑潜力呢？如何提高大脑功能呢？下面让大脑聪明长寿的六个秘诀可
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城巿人愈来愈注重健康，甚至会在家中添置健身自行车随时锻炼，但有体育专家指出，不同人士适用的健身自行车各有不同，例如长者或有腰痛人士
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拉伸是一项自然、放松的运动。拉伸能促进血液循环，同时还能让人精神焕发。当然拉伸也要注意姿势和方法正确。拉伸动作需要跟着感觉走，而不
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锻炼可以强身健体，但是运动时受伤的例子屡见不鲜。专家指出，天凉时锻炼前一定要热身，可以有效避免肌肉及关节受伤。大家想象去捏一团温度
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在正常情况下，适当运动可促进血液循环和新陈代谢，增强肌肉和心脏的收缩力，增加肺活量，强壮骨骼，提高免疫力，预防衰老，对身心健康均有
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一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但春季
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马上要到五一假期了，许多人已经制定好了旅游计划，准备享受一个愉快的假期，但是对于部分长期保持规律锻炼的人来说，外出旅游放松了心情，
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前不久，湖南卫视播出的快乐大本营节目中，曾两度当选《时代》杂志年度百大最具影响力人物的男神Rain展示了让女粉丝们尖叫不已的腹肌。
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从记忆中的茶马古道走来，来到傣族之乡西双版纳，一个秀丽、柔情又充满梦幻色彩的出发地。那将是一次愉快、悦入心扉的旅游。在我们印象中的
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一吃过晚饭，我就习惯歪在沙发上，等待热衷的电视连续剧开始。一天，忽然，门铃叮咚响了。打开门，竟是十多年不见的同学芬芬。人到中年，芬
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本期推荐再过几天就是“五一”小长假了。这个假期，很多人会选择外出旅游。面对各个异彩纷呈的旅游景点，很多人真的不知去哪好。何不带着“
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“拉筋”是近来比较流行的一种养生新法。在很多微博、微信里，“筋长一寸，寿延十年”的说法被广为传播。很多明星也乐此不疲、推崇有加
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你在节食也在运动，但是体重却毫无改变，在减肥的过程中不乏充满着类似这样的疑惑。其实很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误，如果你在百般
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很多上班一族都觉得，自己一周有大部分的时间都在办公室，周六周日也有可能在办公室中加班度过，减肥计划迟迟无法实行，怎么办呢？不用担心
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裸体健身是健身的一种形式，顾名思义裸体健身运动时不穿任何衣服，裸体健身起源于2000多年前，那么为什么裸体健身吸引着这么多的健
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随着人口老龄化，骨质疏松症已成为全球范围越来越严重的公共健康问题，我们经常会看到一些老年人弯腰驼背、身高越来越矮；有的人常感觉
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对进行有氧运动的人来说，如何判断运动后的健身效果呢？监测心率变化是一种比较准确、易行的方法，大家不妨一试。刚开始健身的时候，也许小
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