美国疾病控制和预防中心新近发布的一份报告说，泳池中使用的化学物质有助于游泳者免受水中细菌伤害，但如果使用不当，消毒剂本身也会给人们
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近日，北京推出一种时尚健身运动，即巢球运动。巢球以球、击杆、巢座等部件组成，以击球入巢为乐，既可像高尔夫球似的潇洒挥杆，又能像玩台
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腿发软是患者行走或上下楼梯时，突然出现膝关节无力，有一种想要跪倒的感觉，这种现象有时也会伴随着剧烈的疼痛。股四头肌力量的缺乏是产生
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腰肌劳损在日常生活中困扰着很多人，让人坐卧不安。建议练习“俯身攀足”，可以帮助梳理、拉伸腰际纤维，达到通则不痛的目的。方法是，坐在
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手臂向前伸直，手指向上，弯曲手腕。保持这个姿势10～12秒，重复练习2次（图一）。然后，手指向下，弯曲手腕，这个动作可以拉伸前臂外
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关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关，所以，必须采取一些水平运动，以对抗垂直运动方式带来的不利。水平运动可以保持人体各部位承受地心引
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夏天来了，运动健身时人们可以穿单薄的衣服，裸露出胳臂、腿，可以在大汗淋漓时捧一把清水随意撩在身上，真的好惬意！但是朋友们，在炎热的
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热门话题在身体老化的过程中，肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显。膝关节承受着全身重量和走路带来的压力和磨损，容易随着年龄的增长出现人老
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撞树也好，撞击其他硬物如门框、墙壁也好，所起到的作用就和拍打一样，能让身体舒服很多。但对于身体素质下降、机能逐渐退化的老年人来说，
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俯卧（趴在床或地垫上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双臂弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍
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长时间使用电脑的人可以练习一些手指手腕动作，增加双手和手腕的柔韧性，同时拉伸前臂内侧，减轻身体的不适。首先，双手手指交叉，放于胸前
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南方医科大学南方医院眼科主任于健教授说，高度近视者（600度以上）眼球轴长，眼球壁相对较薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得
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不少人在游泳结束后专门用自来水冲洗双眼，以去除游泳池中可能附着在眼部的细菌和病毒等。但最近，日本庆应大学眼科小组得出一项结论，认为
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运动前别喝太多一般情况下，人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2
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对于现代人来说，腰酸背痛已是常态，要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事，不如在平时生活中试试以下3法：抖腿 先站好，一腿
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丢沙包预防腰椎病 丢沙包是上世纪七八十年代流行的儿童游戏，在转闪腾挪间，锻炼腰部和敏捷性。跳房子不长“蚯蚓腿” 跳房子可谓最廉价的
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散步并非随便走走，喜欢散步的老年人要注意两点：第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。此举运动量过小，达不到有氧代谢的作用，也起不到
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肩关节是全身活动范围最大的关节，在运动的时候也会“牵连”甚广。在肩峰下面，有大约1.5厘米宽的间隙，其内有肩袖组织和肱二头肌长头腱
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一条毛巾、一条有弹性的绳子都可以成为辅助我们锻炼手臂、肩膀和胸部的工具，在此介绍一组“毛巾操”。双手分别握住毛巾的两端，伸直手臂（
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转：转走腰椎疾病。双脚开立，双臂侧平举，左转5次，右转5次，轮换，左右各做50次。双脚开立，左手掐腰，右手抬起，越过头顶向左侧下压
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