“健康就是要照顾好自己!”吃素不是为了时尚，是为了健康过去，被认为是出家人专用的素食，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新
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颈椎病是一种慢性退行性疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，尤其是伏案工作强度大的办公室工作人员。颈椎病症状复杂，主要症
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运动时身体动作幅度大，不少人觉得穿纯棉质的衣服会更加舒适。然而棉质衣服虽然吸汗性能好，但透气性差，人体大量流汗后会感觉衣服湿漉漉地
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这是周汉华和丈夫、外孙女的合影。（周汉华提供）前不久，在苏州工业园区湖东社工委举办的“超级奶奶争霸赛”的舞台上，当18号选手周汉华
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核心提示：有氧运动是公认的健康的健身方式。那么你知道有氧运动锻炼不当有哪些常见副作用呢？有氧运动能够锻炼心肺功能，是一项有益于身体
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做这些动作时，每个持续5到10秒，做3到5次就行，常打羽毛球的人可做个剪报经常翻翻。颈部运动。活动颈部的方法很多，经过长期摸索，马
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如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，
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想要瘦腰？那么不妨试试下面的两个瘦腰减肥瑜伽动作，帮助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。强壮的蹲姿势瑜伽1、站立，挺直腰背，双手往上合掌
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男性朋友虽然不如女人那样爱美，但是爱美之心人皆有之，对于自身，没人不希望自己更帅、更有魅力。健身是变得更有魅力的方法之一。不同体型
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吃包油炸薯片等同于喝下一杯脂肪？近日，清华实验姐“李冠男”在网上晒出的一张“薯片脂肪含量检测”对比图，让不少“零食控”们瞠目结舌：
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1.专门进行的空气浴：健身者身着短衣短裤，在户外或在通风良好的室内接受空气浴，一般要配合进行适当的体育活动。2.日常生活、劳动中进
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健走对身体的好处简述如下：1、维持好身材。每日步行5000步(40分钟完成)，可消耗300大卡，每周可减重1-1.5kg2.增进身
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对于肥胖的女生来说，冬季是开心的，因为不用担心赘肉暴露，但是冬天过紧的衣服还是会让自己的臃肿身材显露出来。冬天最快减肥方法并不如夏
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一项新的研究显示，如果男性养成规律运动的习惯，不仅可保持健美身材，使身体更强壮，也能使精子游得更快，极大提升精子质量。研究人员发现
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这是近日美国《妇女》杂志通过一项大型调查得出的最新结论。美国科罗拉多州立大学运动生理学教授向数千名读者发放了调查问卷，并最终收回了
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肌肉过劳会使膝关节容易受伤，香港《明报》近日刊文指出，加强锻炼连接大腿与小腿的股四头肌，有助于保护膝关节，预防膝痛。可以到健身房或
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如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。跑步前一般可做以下几节准备活动：
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太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。练习时，应当做到意识高
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各种各样的按摩器是老年人离不开的“好朋友”。但要注意，按摩器的使用也有学问，按不对反而会得不偿失。现在市面上很多按摩器都是以全身按
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运动之后感觉热，有些人便想喝点啤酒，以为既能给身体解热，也能给体内补充糖分和水分。事实真的是这样吗？看起来，充满凉意的啤酒，特别是
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