BOSU球支撑俯卧，前臂支撑于BOSU球之上，大臂垂直于地面，大小臂呈90度夹角，双脚并拢踩于地面，身体呈一条斜线。整个动作过程中
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运动时身体动作幅度大，不少人觉得穿纯棉质的衣服会更加舒适。然而棉质衣服虽然吸汗性能好，但透气性差，人体大量流汗后，会感觉衣服湿漉漉
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生活压力大，睡不着易出现焦虑、抑郁等问题，而情绪是个极其复杂而又难以控制的东西，影响到自己的睡眠。北京安定医院精神科主任医师郭红利
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减肥广告在我们的生活中无处不在，想想也知道原因--我们身边有太多的人在追求苗条身材。瘦身专家表示，减肥运动是时下最流行的减肥方法，
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在日常中，男性通常都比女性强壮，因为男性要承担更多、更累的事。那么身体弱小的男性该如何变得强壮呢？只要食用适当营养物质的食品就能强
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男性作为家中的顶梁柱，经常面临工作和生活上的多重压力，因此更应该注重自身的健康。据说三文鱼能强健身体，朋友们可以多吃一些。在大西洋
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心悸、焦虑、抑郁、记忆力衰退、精神过敏等都是更年期女性最常见的症状表现。专家表示，更年期女性想缓解这些症状并不难，做好生活保健即可
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1、按太阳穴：用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上，顺、逆时针方向各按揉15～20次，具有通经活络、止痛、醒脑等作用。2、假梳头：双
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雨中行负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“
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适当的锻炼对自身的身体健康而言不知道会有多少说也说不清的好处，也正是因为它的好，才让国家如此提倡锻炼的重要性。既然连国家都如此器重
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核心提示：没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的
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退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃
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普拉提训练，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练还可以预防受伤和矫正
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体力活在一定的程度上可以锻炼我们的身体，但是更容易伤害到我们的身体元气。体力活过度会使人感到劳累，这就没有达到锻炼身体的效果了。医
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我们身边的有一些人受身体条件、工作条件、时间条件限制，不能到户外运动，无妨到床边试试床边健身方法。只需在起床前或睡前花点时间，也可
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说起黄昏，国学大师季羡林笔下的《黄昏》宛如一段春宵的轻梦“黄昏真像一首诗，一支歌，一篇童话，像一片月明楼上传来的悠扬的笛声”，大师
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在这个“富营养化”的社会，身材庞大是不少人的真实写照。因此，减肥几乎是每个人的首要任务。专家表示，减肥的方法有很多，如瑜伽减肥、运
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产后身材臃肿几乎是每个新妈的问题。因此，产后新妈面临着一个重大问题--产后瘦身。那么，产后新妈该如何进行瘦身呢？【产后瘦身瑜伽4式
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“生命在于运动”。但大多数人锻炼身体的方式都是有“动”无“运”，只能叫做活动躯壳，达不到启动脏腑功能的作用。因为四肢躯壳受意识支配
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瑜伽减肥是一种瘦身效果十分明显的减肥方式，不仅可以瘦身还有提臀的作用，更主要的是不会反弹。那么，想瘦身的MM是否相信瑜伽减肥的作用
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