据英国《每日邮报》报道，目前在英美正在流行一种除皱新时尚--面部瑜伽。面部瑜伽练习过程中，你的面部可能会“丑态百出”，然而，拉伸面
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新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31
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骨质疏松是中老年人易患的疾病，预防和治疗骨质疏松只须平时注意锻炼就可取得好的效果。运动可以促进新陈代谢和全身的血液循环，增强骨组织
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秋令时节，若能坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对寒冷的抵御能力。
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香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量
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如果你对常规的锻炼方式感到厌烦，学着即兴发挥一下，可能会再次喜欢上它。美国男性健康网站刊文指出，在常规的锻炼方式上，加点新方法，就
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冷水洗脸法 这是冷水锻炼中最温和的方式，出生七八个月的宝宝就能做。水温或部位要循序渐进，头几天用与体温相似的36～37℃的温水洗脸
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北京大学第三医院运动营养生化研究室主任 常翠青运动可产生负反应肌细胞遭到破坏 运动可使人体对蛋白质的需要量增加，尤其是在大运动量训
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林晶（新华社供本报特稿）最新研究发现，心脏有疾病的患者如果在空气污浊的地方运动，发病危险将大幅增加。来自瑞典和英国的研究人员要求2
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教书育人是一项十分艰苦的工作。教师也是职业病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时锻炼身体呢？现推荐几种让教育工作者忙里偷闲的健身
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说起“双人运动”，很多人会立刻想到乒乓球、羽毛球、网球等运动。其实，现在所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。心理学家发现，和朋
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众所周知，运动可以帮助防治高血压和心脏病，但最新研究表明，锻炼也会过犹不及，可能加速心衰。美国南达科他大学的丽贝卡·舒尔茨博士及其
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适度的锻炼能使孕妇精力充沛，还能帮助顺利分娩和产后快速恢复体力，而且还可以帮助孕妇改善睡眠，减少情绪波动和精神压力。孕妇在运动时或
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打乒乓球和羽毛球是很多人喜爱的健身方式，但是，在锻炼了一段时间后，有些人发现自己两臂的肌肉出现了不对称，一边粗一边细，这可怎么办？
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乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3%的速度迅速增长，在北京、天津、上海等大城市
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近十几年来，我国青少年学生的体质和健康状况呈现明显的下降趋势，主要表现在肺活量、耐力、力量、速度等多项体能素质明显下降，肥胖和超重
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最新研究也表明：伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一
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如果说没有时间去健身房，因地制宜同样能起到在健身房的健身效果。以下四个简单的全身训练可以锻炼你的肌肉，增强肌肉耐力。每周练习三天，
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最近一段时间，电视连续剧《士兵突击》在全国热播。剧中有这样一个给人留下深刻印象的情节：士兵许三多在进行长时间的单杠大回环训练后，发
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张涵（新华社供本报特稿）青春永驻是许多人的梦想。肉毒注射抗皱疗法及整形手术虽可在一定程度上延缓衰老，但人们须承担较大风险。美国纽约
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