瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。材料：胡萝卜1根，荷兰豆80克，圆白菜小半个
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马铃薯是营养很丰富的食物，但如果被做成一盘炸薯条，你可能认为它是垃圾食品。近年来马铃薯自身新的营养成分被不断发现，但油炸薯条却总与
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现代篮球运动最早起源于美国，自1891年发展至今，先后经历了初创时期、完善时期、普及时期、全面提高时期，尤其是80年代中期以来，随
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1、脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能
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医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神老化的到来。以下方法行之有效，不妨一试。保持乐观、积极情绪人的生活如果有明确
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曾经黯然消退的蓬蓬卷发又开始登上流行舞台，有着微卷蓬松长发或者俏皮羊毛卷短发的模特逐渐抢占了T型台，十分的耀眼。其实卷发对头发缺少
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今年就是再不爱运动的人，也要买件最当红的多袋工装裤。而工装裤一到了设计师的手里，便产生了化学变化，打褶、镶边、丝绸等这些原本与运动
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对于一位看上去青春活泼、整天都在户外运动的女孩，男人是无法拒绝的，特别对于那些巨商大亨，他们常常被那些参加滑雪、骑马、游泳和射击的
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过去的设计证实相当讨好，也经得起时间的考验。最近知名运动鞋与配饰品牌有这样的趋势：制作技术向前看，功能越超前、越能表现越好，款式设
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这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以
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一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常
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一般东方女性，经常埋怨身材比较扁平，线条没有西方人那么曲线玲珑，尤其是胸部，大部分都比较平坦。于是大家都千方百计去“丰胸”，甚至会
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也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的
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为了防止IT人才让这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套健身操，你不妨在工作间隙试着练上一两招，对缓解肌
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我知道，这个假期你干了什么。其实，无论你是吃喝玩乐疯狂过节，还是闷头大睡大吃大喝，同样会搞得自己身心疲惫。因此，刚开始的运动不宜太
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想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），恢复
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没时间去健身房？没钱买昂贵的健身器材？没关系！没钱有没钱的训练法，没时间有没时间的训练法，任何时候，只要你发挥聪明才智就能达到目的
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过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一
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如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的劳什子。或者，假如我们能有维珍集团老板理查德·
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尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，但大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜
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