坐班OL几乎是没有什么时间去瘦身，做运动的。只有中午的休息时间是相对比较休闲的，我们推荐这样一套美腿细腰锻炼方法，可让你在休息的同
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一项发表在美国《预防医学》季刊上的研究显示，理想的运动强度是每天半小时行走3000步(每分钟100步)。研究小组使用计步器测量步数
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自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。
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在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人
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随着人们多坐少动的工作和生活方式增多，腰椎病患者越来越多，发病年龄越来越小，十六七岁的中学生患者在临床上并不少见。南开区三潭医院副
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爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中
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圣·奥古斯丁说过：“世界就像一本书，不去旅行的人只读到了其中的一页。”五一长假又快到来，有出游打算的人早早计划着行程安排，当然还要
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舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体
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舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体
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自从美国第一夫人米歇尔·奥巴马身着无袖装登上3月号《时尚》杂志封面后，“麦当娜手臂”或“凯莉·蕾帕手臂”自然让位于“奥巴马夫人手臂
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春季来临后，人们纷纷开始户外徒步，这是很好的养生习惯。因为徒步不但能预防心脏病、肌无力、脑迟钝，而且可以缓解压力、强健筋骨、活跃思
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进入中年之后，人们发现腿部力量下降了，腰部、膝关节的问题更是突出。因此，通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。屈步行走
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北师大体育运动学院赵纪生副教授介绍，当运动员处于运动极限状态时，大量血液会供给骨骼肌，而导致肠道缺血。像马拉松等极限运动，肠道缺血
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胃下垂是一种功能性疾病，因胃平滑肌或韧带松弛所致。表现为胃部多有闷痛、隐痛、腹胀，食后症状尤为明显。通过运动加强腹部肌肉力量，能改
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拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时
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有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。勤于思考，有所追求，是人们健康长寿的重要因素，
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心理学家认为，学会运用自嘲，常使自己的心理保持平衡，这对人的健康非常重要。自嘲，是宣泄积郁、抑制心理快乐的良方。学会自嘲，你就会拥
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欧阳山尊,中国著名话剧导演，中华人民共和国建立后参加创建北京人民艺术剧院，并担任副院长兼副总导演。谈及养生之道，山尊先生说：“毛泽
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现代人的生活节奏快，工作压力大，生活小节有许多不尽如人意之处。有关机构对近千名白领体检结果进行的最新统计表明，有近七成的人平时几乎
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独自行走有的孩子早在满周岁以前就能开始单独行走，但大部分要到1岁零2、3个月才行。开始时用手牵着走，走走渐渐放开手，孩子自己就能独
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