保龄球保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动。玩球时要求姿势正确，身体平衡，全身协调。保龄球的确是一项能有效增强体质、消除
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第一种武器：登山杖有mm把登山杖称为“打狗棒”，其实也挺形象的。杖握手中，不但能帮助行走，必要时还能赶野狗、做独脚架、开路打草。让
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芭蕾舞演出用服装。包括男演员的紧身衫、裤，女演员的芭蕾舞裙、连袜裤及芭蕾舞鞋。无论在练功教室还是在舞台，舞蹈者穿的都是专门设计的服
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说起交响芭蕾人们自然会联想到交响乐。这是有道理的，因为如果没有交响乐就不会有交响芭蕾 Simphony一词源于古希腊语，原义为“共
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还记得大力水手吗？大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷，这并不是完全的夸张。研究表明从菠菜中提取出的多种植物固醇有助于提高体
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通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。晨起叩天钟，牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”
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美国的一项新研究发现，让孩子参加体育活动能帮助他们在学习时集中注意力。研究小组对20名9岁学生进行了测试。测试结果显示，刚参加完体
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在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以
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以下男性腰部减肥运动这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满
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影响性爱的因素有很多，而运动对男性性健康有举足轻重的作用。以下这些运动，不光能健身，还可以“助性”哦!瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进
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怀孕早期在孕早期，也就是准妈妈怀孕1～3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不适的生理状况。这个阶段，基础代谢增加，热量消耗相
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美国国家卫生研究院的一项研究发现：每天运动40分钟的儿童在认知能力、阅读能力以及执行能力上都要比很少运动的儿童好很多。在测试中，那
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误区一：运动后大量吃糖果。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维
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健身养生专家告诉我们：“有些保健的方法虽好，但由于人们对其认识有误区，所以没有达到保健效果，甚至出现反效果。”养生专家列举了以下几
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只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里；但在相同的20分钟内，如
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骑单车减肥是最受欢迎的室外减肥方式之一，如果你每天上班都使用单车这种健身工具，不仅能减少环境污染，还能减肥瘦身！力量型骑车法根据不
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在每天的皮肤美容中，不可缺少的就是脸部运动。它的作用是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋
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众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学》杂志的一项
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采访专家：南京体育学院运动人体科学系副主任、运动生理学教授孙飙。1、运动激活了免疫细胞打篮球、乒乓球等，只要不是过累，都对健康有好
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一、胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来
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