研究发现，长期不运动导致肌肉萎缩，是中年人活动自由程度降低的主要因素。俗话说“人老腿先老”，腿部肌力弱会导致支撑不稳、行走不便，甚
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上海长宁区新泾镇绿八居民区的陈全宝今年84岁，年轻时由于积劳成疾，身患关节炎、胃病、高血压、心脏病等，曾经药不离身。有一次，他看到
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30多岁的张先生是一家公司的行政管理人员，平时不太爱活动。周末，单位组织羽毛球比赛，小张特别高兴，想着平时疏于锻炼，这回要超负荷运
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无论男女老少，正常的身体成分都包含一定比例的“瘦体重”。所谓瘦体重主要由骨骼和肌肉组成，是相对于人体所含的脂肪重量而言的。人在成年
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在十多年的健身锻炼实践中，我得到的经验体会是：只有打持久战，健身锻炼才能结硕果。刚退休时，我想这下有时间了，可得好好锻炼锻炼身体治
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劳累一天，有人会莫名其妙地发生夜间抽筋，小腿通常最容易发生夜间抽筋。其实，上床之前花几分钟时间，伸展一下容易发生抽筋的肌肉能预防夜
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腰痛在各个年龄段都很常见，其原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其在现代生活方式下，人们习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，
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心脏病人在活动时，不宜进行局部肌肉活动（上肢或下肢的运动），如用哑铃、拉力器、单双杠等进行锻炼。尽管局部肌肉活动运动量并不比全身性
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北京体育大学运动医学研究室的陆一帆教授说：“虽然很多城市社区里的健身器材是为老年人所建，但有一些对老人并不合适。”因为老人不宜进行
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运动饮料是人们运动时补充体力的不二之选，不过它的功效可能超出想象。英国一项研究发现，也许仅用运动饮料漱口就能提高人们的运动表现。研
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唐由之，1926年出生。1946年起从事中医临床工作。我国著名中医、中西医结合眼科专家，主任医师、研究员。曾为毛泽东主席治过眼病。
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经常运动可预防各种疾病。如心脏病、中风、高血压、动脉栓塞、肥胖病、胆石症、糖尿病和骨质疏松症等。可延长平均寿命，缓解由各种疾患引起
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踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和
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在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，一
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当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、
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60岁以上的老人可以用跳舞来延缓衰老。据4月11日《印度时报》报道，贝尔法斯特女王大学的研究人员近日发布报告称，舞蹈可以改善老人身
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游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助，运动让我们更美丽
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肥臀也苦恼，肥大的PP有时候令MM下半身看上去很不和谐，使肥大的PP变小？下面是小编推介快速瘦臀方法，快速瘦臀方法，完美下半身这样
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1、女性喜欢强壮的男人心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很
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春季锻炼不宜出汗过多，稍微出一点儿汗就差不多了，锻炼结束时还要立即把汗擦干，换上干爽保暖的衣服，以防着凉。若已经感冒，则不宜参加体
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