本人从事肿瘤事业多年，创建四位一体疗法，有氧抗癌操的体疗便是其中之一.作为早期预防及癌友的康复体疗也卓有成效。现详其端倪，以资热爱
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1.练气功是清理体内垃圾，舒展筋骨的一种自我身心净化过程。练功以后经常感到这儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、
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中医学认为：人体脾脏居于中，五行属土，其功能作用是主运化、升清、统血、四肢及肌肉，并协助肾脏转化水湿。胃腑为水谷之海，主受纳、腐熟
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一.健身气功的概念和作用健身气功是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，
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科学证明，中药泡脚可辅助治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻、坐骨神经疼痛以及“空调综合征”等。中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄
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瑜伽起源于五千年前古印度文化，他们认为瑜伽代表一种“和谐”，通过呼吸调节，使身心保持在平稳状态。瑜伽提倡“密行功法”，包括静坐、调
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古以来，吟诗读书是人们用以陶冶胸襟、抒发情怀的手段。人们如乐于此道，还可强身健体，延年益寿呢。现代医学认为：吟诗读书看起来仅仅是视
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古生物学家贾兰坡先生是没有文凭的中国科学院院士，而且还是美国和俄罗斯两国的外籍院士。贾老说，他的学问都是靠自学学来的，就是到了鬓发
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秦岭云是中央文史馆馆员，集书画家、美术出版家、文史专家于一身。“闻鸡楼”是秦老的画室，1985年，秦老从西城的“五瓜草堂”旧居，乔
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著名生物学家和教育家、我国生物物理学的奠基人和开拓者、中国科学院最年长的院士贝时璋，10月29日上午9时30分，在家里睡眠中安祥辞
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漫画大师方成今年91岁，依旧锲而不舍地追求着。作文作画、旅游和健身，可算是他的三大爱好。他家大院的小花园，是个健身的好去处。这里有
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“别以为健身运动只是市区老人的‘专利’，村庄里的我伲现在也要来分享分享。”这就是如今市郊众多老人的自豪之言。听其言，观其情，的确如
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体育锻炼能增强体质，提高人体对疾病的抵抗能力；但有些老年人在参加体育锻炼后.反而诱发了其他疾病。其实这是因为没有掌握好运动量的缘故
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人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下
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老年人容易患有骨质疏松症，很多情况下，人们的观念是觉得人老了，骨头变脆了很正常，其实这是一个认识上的误区。专家指出，骨质疏松与每个
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深静脉血栓等与血管有关的疾病是老年人及手术后病人的高发疾病，主要原因就是“血管不运动”。血管疾病看起来可怕，其实只要在平时多注意一
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最近，笔者慕名拜访了昆明军区原政委、93岁的老红军战士谢振华。谢老将军脸色红润，身板硬朗，思维敏捷，谈吐稳健，真看不出已届耄耋之年
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科学合理地运动，避免运动性损伤的发生，不但可以使老年人更好地从运动中受益，同时能减少运动损伤给老年人带来的痛苦。老年人怎样才能远离
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“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，可有效避免老年病。”专家表示，只要平时保持良好的生活习惯，老年病完全可以有效预防。首先，
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按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位。对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意
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