青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的时间，突然超长时间锻炼造成的过度运动。运动过量后，身体会出现一些不良反应
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大多数人在长跑时都有同样的感受，即跑到一定距离就会出现身体疲乏、头发晕，但只要坚持下去，保持呼吸规律，就会越跑越轻松。这是长跑者都
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冬季长跑，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。但冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱及韧带的弹力和伸
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问：我一到冬天就特别怕冷，而且手脚冰凉，身边不少女性朋友也和我一样，听说这是“阳虚”。请问是否可以通过运动改善？答： 当人体阳气衰
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近日，赵本山弟子唐鉴回忆起三个月前赵本山因脑动脉瘤住院时说，赵本山发病的主因是由于在酒后连续做了20个俯卧撑所引起的。这一事件再次
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半坐运动：仰卧于硬板床上，双膝弯曲，将头和肩尽量抬起离开床板，保持6秒钟慢慢躺下（图一）。腰部上翘运动：仰卧，双膝弯曲，腿和肩部使
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人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸
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冬季健身，以下六种人须防运动损伤，否则也许不是健身，而是伤身。长期不运动的人 有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运
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一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更多体育锻炼的拉兰内，他还能够举重，做仰卧起坐，甚至把78岁的妻子伊莱恩举起来。“我没有任何病
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减肥是世界上最困难的事情之一，瘦身也可以变得有趣哦！至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这
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想要瘦腿的MM看过来啦！今天小编要推荐一套非常简单非常轻松而且非常有效的瘦腿方法给大家哦！多盐食物榜多盐食物如日式拉面，每碗盐份有
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膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量
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长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。首先进行准备活动
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美国研究人员说，对中年人而言，运动过量可能会损伤膝盖。研究人员选取200多名年龄在45岁至55岁之间的正常体重者为研究对象，包括先
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中新网12月22日电 今天是二十四节气的“冬至”，也是“数九寒冬”的第一天。养生专家提醒称，“冬至”之时生命活动开始由盛转衰、由动
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英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时要步幅小些、步速慢些。有条件者还
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随着我国人民物质生活水平的不断提高，以及余暇时间的增多，不少人增加了在健美、健身等方面的投资，一到晚上，健身房、健美中心内灯火通明
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春节后该如何减肥、排油解腻呢？-让小编来为大家介绍八种食物，让你在节后彻底排油解腻，不见赘肉。1、山楂助消化吃太多，难消化-来吃点
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美国演员、记者、电视节目主持人玛利亚·曼努诺斯是全球首位个人采访美国总统奥巴马的记者，这位美貌与智慧并重的希腊裔女星面对镜头始终能
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觉得饭菜热量太高？别担心，瑜珈来帮助你!1、摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上
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