双肩外展、上耸、头向上抬，简单三步动作--现在，越来越多的人在电脑前长时间、超负荷地工作、学习，导致颈部不适、疼痛，甚者眩晕、呕吐
8
国医大师谈养生3苏荣扎布 生于1929年12月，蒙古族人。内蒙古医学院教授、主任医师，第一批非物质文化遗产自治区级蒙医药代表性传承
3
夏季快到了，想不想拥有火辣辣的S身材？现在就给大家带来一套简单的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式双手在背后十指交叉，两肩尽量向后
13
导读：白领，因为工作的繁忙，常常觉得没有时间锻炼身体，觉得自己的身体越来越不如从前了，也就对自己的身体越来越担心起来。其实工作再忙
5
虽然是怀孕了，不过每天还是有好些家务要做：购物、烧菜、洗碗。不要抱怨哦，用平凡的心看待怀孕才是聪明女子所为--本来就没什么了不起的
6
导读：通常阴道松弛使女性在性生活上无法得到满足，更无法满足丈夫，大大影响夫妻性生活质量，会对夫妻之间感情造成影响。造成阴道松驰最主
1
预防眼睛疲劳的五大运动法：方法一：眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。方法二：眼珠
1
现在很多人有胆囊的问题，只要是胆病，一般来讲有三条原因。第一，跟不早睡、老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来，到年纪大了以
3
现在有肝病的人很多，尤其南方人容易得肝病，这跟他们过度劳累有关，劳累非常伤肝。因肝主藏血，又主筋，所以肝为人体运动能力的发源地。男
6
心包经就是西医中的胸腺，是人快乐的根源。我在西方的解剖书上发现了一个大秘密，是什么呢？就是小孩子在母腹里的时候，有巨大的黄金体胸腺
4
胃很怕寒，因为胃是阳明。早上起来，在七点至九点的时候一定要吃早饭。这个时候如果不吃早饭的话，等到下一个时辰脾经当令时就开始运化，就
1
先天不足、后天衰老才可能伤到五脏。五脏实际上是五“藏”，这个字读cáng，五脏都是藏在里边的。藏在哪儿呢？藏在肋骨里面，五脏被一个
5
跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游
2
经常按摩耳朵，可以起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。具体方法
1
运动时身体重力和支撑面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨产生应力性改变而受损。小腿骨疼痛较轻的患者，一般不需要特殊的治疗，只要适当
4
长期坐着办公，不仅会造成腰背肌劳损，还会让你的臀部变得扁平。下面是一个3分钟提臀动作，让你在恢复挺拔臀部的同时，还能锻炼胃部肌肉，
1
针对没时间锻炼的人士，一位老中医推荐了四个三分钟运动，大家不妨一试。搓手三分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相
15
膝关节是人体最大的承重关节，无论是行走还是半蹲，膝关节都承受着最大的负重。人的膝关节一般在40岁～50岁开始退化，主要是软骨的软化
5
有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。首先，运动的确可以改善睡眠状况，因为
1
人体在春季时阳气抒发，经脉松弛，阳气较易发泄。所以春日运动量不宜太大，避免大汗淋漓。可登山时运动量过大，容易出汗，若汗液过多，不仅
4
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2