秋千，有“千秋”之意，原是祝寿用的，以喻长寿，后来有了新意，形容这项活动包括着万千变化之象的特点。明清时期，阴历三月设秋千，是为养
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太空漫步机 切忌摆动幅度过大太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤
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很多老年朋友喜欢晨起锻炼，专家提醒体型偏胖的老年朋友，运动时要多加注意保护好自己的腰。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由
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第一节：前俯后仰预备姿势：上身挺直而坐，两脚自然分开，双手平放膝盖上，两眼平视正前方（图一）。1. 上身前俯（角度不限，因人而异）
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下肢虚弱就是早衰的征兆之一。健身专家解释，现在年轻人出门就开车，上楼有电梯，进屋就坐椅子，下肢的使用越来越少了，带来一系列身体问题
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截止到2009年底，上海百岁老人已达904人，而男性寿星“领跑”者，当属生于1903年的黄荣财老先生。现今107岁高龄的黄老精神矍
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北京市体育科学研究所白二宇研究员说，爬楼梯健身时，要遵循“上楼不急、下楼不松”的原则。爬楼梯开始时，就应先通过“假喘”方式保护心血
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北京每日徒步运动中心、北京大学体育教研部等日前评选出第三届2009年度中国十大徒步人物金飞豹、吴荣、马中欣、王永久、陈玉蓉等人。徒
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蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，蜂蜜也是一种营养丰
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以下小编为各位评点以下现在最热门的减肥运动的热量消耗比：游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺
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英国研究人员报告说，让婴儿进行游泳锻炼，有助于孩子在随后发育中获得更好的平衡性等运动能力。英国兰开斯特大学日前发布公告说，该校研究
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肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，还能改善腿
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脊柱劳损病俗称颈腰痛，是当前临床常见病、多发病。在肌肉损伤早期，往往出现亚健康状态，如及时发现，通过自我练功纠正，可避免导致疾病。
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卵巢掌握着女性雌激素分泌，女性因此性感美丽，然而卵巢会随着年龄的增大而逐渐衰老，而一些白领女性也会因为压力等原因而出现卵巢早衰。随
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热门话题5月4日是世界哮喘日今年主题：哮喘是能够控制的得了哮喘，并不意味着就要放弃运动的权利。以下就是一些常见的相关问题解答：问
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相信很多MM都很不喜欢大饼脸，那么如何瘦出小脸呢？瘦脸最重要的是要消肿，尤其是水肿脸，其次是脸部线条，要做到这两点其实是很简单的。
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产妇产后身体臃肿变形，而且昔日曼妙的双峰也变得肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮肤弹性下降，面对如此大的转变，妈咪们当然是很担心。如
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常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕
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拉丁舞是很好的减肥运动，在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。不少爱美的MM想学跳拉丁舞减肥，但是又怕很难学会，或是怕跳拉丁舞会长肌肉
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听说扭腰器可以扭掉腰部的赘肉，27岁的小陈就迫不及待地购置了一套健身器材。在扭腰过程中，急于求成的小陈不断加大运动速度和幅度，只听
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