今天是六一国际儿童节，在给孩子们庆祝节日的同时，孩子的健康问题也成为人们关注的焦点。随着生活水平的提高，很多孩子却出现了更多的健康
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炎热酷夏，活力四射的我们一样激情四溢，海边游玩，爬山踏青，旅游休闲……能想到的都能玩，这是属于我们年轻一代的盛夏。只是，有些上班族
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压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代都市男人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些“对症练习”。
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导语：肚皮舞动作要领就在于扭动全身，特别是扭动腰部，经常练习对于减肥瘦身特别有效果。所以想减肥瘦身的朋友们可要注意了，下面就教你四
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【导语】想赶跑腹部的多余赘肉吗？想重塑优美的线条吗？这绝非难事，只要你在均衡饮食的同时多做些运动，那减肥瘦身的效果自然就来了。下面
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〇练瑜伽有益身心，但练习不当也可造成身心伤害〇建议年龄超过35岁者、有脊柱病变者以及身体柔韧性差者最好不要练瑜伽在世界范围内兴起了
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据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关
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导读：新西兰和美国科学家的一项联合研究称，孕期适当运动可控制胎儿体重，提升未来孩子的健康。该研究发表在最新一期的《临床内分泌学和新
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起床前做仰卧起坐 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。穿衣的时候跳跳舞 早
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人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，吸收震力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来
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动作1： 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2：手握住盛满水的水瓶，首先手掌向上握
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平时，我们习惯在进行运动之前，做做弓步压腿和扩胸。近日美国“MSNBC”网站报道了爱尔兰莫里克大学的一项新研究。报道称，在进行大幅
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许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法欣赏音乐，则会有一种新的感
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西安体育学院运动医学教研室副教授苟波指出，多数健身拉力绳是由乳胶制成的，收缩自如，具有很强的弹性，可以锻炼到身体各个部位。8字形拉
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定时 科学论证表明，最佳的锻炼时间应是下午3点到晚上9点。所以，最好在这一时间段内选一个固定的时间锻炼，人体就会记忆下这种行为模式
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夏季，高温炎热，不少人都喜欢躲在空调房中不出门，但喜爱运动者还是会照样进行自己喜好的运动锻炼。从运动健身的持续性来说，坚持运动锻炼
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以“大”为主：指活动要以大关节、大肌群参与为主。因为只有大肌群运动，才能改善心肺功能，并协助调整新陈代谢和神经活动。如做手指、手腕
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导读：跑步机对锻炼到底有什么好处呢？专家说，利用跑步机健身，是一种很科学、安全的健身方式，不仅能锻炼心肺功能，还能美化腿部曲线。夏
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导读：每个人都有自己独特的步态，有些人运动时不是过分向下倾斜就是向下倾斜不足，这就需要穿不同的鞋来加以弥补，以免对脚的健康不利。如
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导读：买自行车就像买衣服一样，要适应场合身材与功能上的需求。要从事自行车运动，首先须要选购一台足以让您运动的自行车。一台运动用的自
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