一说起减肥运动，大家首先想到的都是有氧运动，其实，减肥时先做点无氧运动，更有利于燃脂，而且燃脂效果会更持久，这是为什么呢？赶快下面
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年轻人减肥是为了漂亮为了帅气，老年人不同，老年肥胖不仅是外在，更加影响老年人的健康和生活，因此老年人更加要健身，否则也会“三高”随
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很多肥胖的人终于下定决心运动减肥，可是运动了一段时间后，发现一点都没瘦下来，为什么运动了却还是瘦不下来呢？答案是：正确的运动方式才
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如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2或3次，每次3～5分钟，长期坚持下去，能达
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核心提示：太极是大爷大妈们晨练的最爱？太极慢吞吞的只适合爸爸妈妈？才不是。练束梅说，太极不仅能让身体更柔韧，也能让心态更平和，还能
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导语：又到年末，有迎来了一年一度的春节，终于可以回老家了，朋友们又可以聚在一起了，可是为什么你还不开心？是不是还在为发福的身体烦恼
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核心提示：虽然男人们的平时工作繁忙，但是一定要抽时间去锻炼下身体。说起健身，你们可知道“它”的流程吗？今天就跟达人来了解下健身运动
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核心提示：白领一族平时工作繁忙，下班了后上健身房锻炼锻炼，闲暇之余约朋友打球是一个很好的休闲方式。然而，由于很多白领错误地把健身作
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人物简介：钟南山，中国工程院院士，广州呼吸疾病研究所所长，中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。编者按：听钟南山聊自己的衣食住行，出现频
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冬季气温低，家有新生儿的家长格外小心，他们担心孩子穿少了冻着、出门感染病毒，于是将孩子捂得严严实实，关在家里；有的家长觉得孩子身体
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导语：我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？让小编告诉你为什么吧！
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导语：对于经常久坐在电脑前，一整天手敲键盘的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“舞”起来，“舞”完以后捏捏指肚、
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减肥是个长期奋斗的过程，如果你比较懒的话，那减肥对你来说就是浮云了！但是，懒人有懒招，下面这几个瑜伽减肥招式，很适合懒懒的呢。一、
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八段锦、易筋经、五禽戏等传统健身术，是以活动筋骨、调节气息、静心宁神来畅达经络、疏通气血、和调脏腑，达到增强体质、延年益寿目的的运
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72岁的赵老先生平时身体硬朗，有一天单位组织外出旅游，因行程中有登山活动，家人和同事都劝他不要参加，但他执意要去。登山过程中，赵老
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据新华社成都1月3日电近日新一轮冷空气来袭，低气温下难掩的是人们的运动热情，成都体育学院运动系教师田川表示，降温天气时，户外项目可
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近年香港人对马拉松比赛反应踊跃，但因平日缺乏练习而容易受伤。有长跑专家表示，参加半马人士，至少在赛前三个月就要开始有系统的练习；参
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导语：30岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。年青时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了，而且如果你年青的时候反复地尝试节食
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肥胖是一种既有遗传基因缺陷又有过食和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。运动结合合理营养是世界公认的减肥良方，主要原因在于：1.运
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健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在
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