总是用一侧肢体打球或踢球能否造成两侧肌肉和骨骼大小不一，甚至用进废退？国家训练局康复中心对超过300人次运动员肌肉力量进行过专业测
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模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“一”字形走在一条线上。专家表示，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由
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1. 站立，双脚与肩同宽，两手自然下垂。重心移至足跟，双腿慢慢屈膝下蹲，然后直立，整个脊柱同时随之做前后方向的波浪式摆动，先向下再
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要
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第一套：颈部伸展运动。侧弯（如图1）：倾斜头部，耳朵靠向肩膀，不要耸肩，维持15秒，回到起始姿势，另外一侧重复相同动作，每侧做5次
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我国患痔疮的人非常多，因此有“十人九痔”之说。如果在走路时主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉的一张一弛，就促进了肛门周围的血液循
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新西兰的一项新研究显示，“久坐一族”每半小时起身走动有助于降低患糖尿病的危险。这种间歇式短时走动比上班前步行30分钟效果还好。研究
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基础健身法一、 下蹲 双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；
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想要摆脱“太平公主”称号的方法有很多，但要让你的胸部线条变得漂亮就需要花时间了。丰胸瑜伽动作是很多女人所喜欢的动作，想要防止胸部下
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有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，
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汤不仅好喝，而且能够滋补养生，如果喝对了汤，还可以预防疾病。今天小编教大家四款汤谱，这些汤谱都能针对性的预防一类疾病，平时多喝它们
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体育运动前能吃点儿水果吗？该吃多少，喝多少？美国《华盛顿邮报》日前引述专家观点，对此作出了解答。许多人以为，腹中有食物会让人不舒服
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对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课，但是在减肥方面却存在着很多的误区，尤其运动减肥方面，很多减肥者存在着错误的观念，认清运动减肥的
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产后妈妈如能坚持在分娩后进行必要的身体锻炼，则对于体质以及体型的恢复十分有益。进行锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌
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对于减肥的人来说，想要快速瘦身，运动很关键，只有积极的锻炼，才能燃烧体内的脂肪，减少多余的赘肉。运动减肥也分很多种，但也要注意了，
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据新华社电适度运动是缓解冬日忧郁症的最好"药方"。冬日忧郁症是一种季节性情感障碍，与临床忧郁症不同，并非属于疾病。冬日忧郁症具有季
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电动车是许多人的上下班代步工具，比汽车灵活，比自行车跑得快，好处真不少。但寒冬时节骑电动车却很容易受伤。关节最畏寒冬季关节病患是发
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冬季健身房20摄氏度最佳运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。一般健身中心冬季室内温度保持
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“幸亏医生捡回我一条命，以后再也不敢冬泳、洗冷水澡了！”家住黄埔的公务员郭先生露出胸前缝合初愈的疤痕给记者看，“原来主动脉瘤、血管
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自行车是当之无愧的绝妙、简便、实惠的减肥工具，比任何一种减肥运动器材都来得便宜，既方便出行又能减肥强身，根据统计，75kg重的人，
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