1.短跑名将泰森·盖伊(TysonGay)练短跑，腰腹力量最重要。泰森·盖伊是全美室外田径赛的100米和200米的双料冠军。在北京
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大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。1、健走买
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焦虑症对人的身心健康有着极严重的影响。长期得不到治疗将会滋生其他各种身心疾病，如心胸血管疾病、溃疡病、糖尿病、各种妇科疾病等；过度
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在这个清爽的春季，健身是时尚男人们的关键词，加入为自己健康筹划的行列吧，你会发现，做个浪漫的魅力男人原来是这么简单！健身房是好去处
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目前，水中瑜伽在欧美国家十分流行，它是一项具有健身、瘦身、塑身、美容、放松精神和集中注意力于一体的运动。无论男女老幼是否会游泳，一
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瑜伽不仅能够修身养性、减轻心理压力，还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，
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不论在哪个阶段，运动都应该是每个人具备的生活习惯，即使进入孕期也是如此，而且运动可以将肌肉张力维持在良好的状态以及促进血液循环，能
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OL由于长时间静坐，并且没有时间进行系统的训练，出现许多亚健康状态，如今，瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下
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春季万物生机勃发，想要拥有健美体魄的男士更应该抓住这一绝佳时机进行健身锻炼。但是，生理专家认为，男士年龄段不同，运动健身的方式、强
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“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，皆因春天的健身计划可非得精
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郑州大学第二附属医院呼吸内科主任医师、教授刘剑波博士说，不恰当的锻炼方式会给身体带来负面影响，憋气运动就不适合青少年，比如有意识憋
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在美国，近年来流行起孕妇跳肚皮舞。据了解，轻微的腰胯部动作，对母婴都有好处。同时，肚皮舞比其他舞蹈更具有针对性。除了有很好的瘦身塑
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我使用的健身器材都是女儿的“剩余物资”，乒乓球拍，羽毛球拍，还有一副陀螺，我与老公常对垒的“围棋”和“跳棋”都是最原始最廉价的玻璃
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美国一项最新研究发现，癌症病人在治疗期间适当运动有益于身体康复。美国运动医学院研究人员分析对比了两组癌症病人的康复情况，实验组病人
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1. 最优健脑运动： 凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健
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很多老年人走路时间一长，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横
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新编八段锦的锻炼对于疲劳状况的改善比较有效。其中的双臂拉举揉脏腑祛倦怠非常有针对性。动作要领： 双脚分开站立，略比肩宽，膝盖弯曲，
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生活中，男人总是少不了要喝酒，酒喝多后，胃里就翻江倒海，脑袋里如群蜂萦绕，前列腺也被“灌得通红”。前列腺在酒精的刺激下，毛细血管迅
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当今的社会生活节奏相当快，常给人带来一种紧张感，做叩膝运动可消除紧张、焦躁。这项运动很简单，只要小憩片刻就可以做。具体的做法是：身
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第一节 站桩：运气提神 舒经活络首先两脚分开与肩同宽，脚呈外八字站立，然后屈腿下蹲（状似坐无形凳，又称“中桩”），重心下移足趾抓地
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