预备姿势： 直立。第一个八拍：1~8左脚侧出一步同肩宽，两臂外旋向上徐缓托起（掌心向上，小指微翘）与肩同高（图一）。第二个八拍：1
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上肢运动 急性心肌梗死患者进入恢复期后，可做简单的上肢运动。仰卧，上臂靠床面，屈肘两手自然张开，指尖向上，两手握拳，然后松拳还原成
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体重超标——边看电视边跑步检测方法： BMI（体重指数）的测算公式是体重（kg）÷身高（m）的平方。一般来说，18.5≤BMI体重
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少林易筋经发样于河南登封高山少林寺，是名扬天下的少林功夫中的一个重要组成部分。少林气功是千百年来寺内历代僧人在与自然、衰老、病死斗
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八段锦就是古人创编的八节不问动作组成的一套医疗、康复体操。锦字从金，形容贵重，帛是古代颜色鲜美之物。因为这种功法可以强身益寿，有如
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年轻时尚的室外有氧运动1、游泳--做一条美人鱼游泳是一项有氧健身运动，还可使上体得到充分锻炼。如果不会游也没关系，可以先去参加训练
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已经超重了17kg的王小姐，上个礼拜跟同学起办了健身卡，因为她很想找向挥汗如雨的感觉……两三年没跳了，没想到体力还不错，坚持眺了一
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学会跳舞吧！跳舞消耗掉的卡路里向游泳、滑冰或骑车一样多。当然，这里指的是剧烈的跳舞。但即使跳得慢一些、稳一些，也有助于健美并增强骨
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山药鱼片汤配方：鱼肉250克，调料等适量。制法：将鱼肉田片，iEl药研成粉末：公锅巾加水，放入海带丝和山药粉，煮开后放入豆腐块和鱼
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男人都想要完美性爱，但有时往往力不从心，如果是由于疾病还情有可原，若是因为腰臀和四肢不够强健有力，那就逊掉了。男人在进行性行为时，
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孩子的焦虑除了与遗传基因密切相关外，与生活的动荡程度也息息相关，比如，频繁地转学，跟随家长搬家，从一个地区到另一个地区，或与刚刚结
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职场男性身体上的肌肉强健不算稀奇，事业肌也发达那才算真的强悍。和健身房里挥挥汗水不一样，想做个职场猛男，你还需要三招锻炼。为了自己
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人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却
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春天来了，打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工作的人而言，打羽毛球时最好不要猛仰头。打羽毛球时，仰头是跳
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跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器
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喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问，补得不好就可能适得其反。据国外专家表示，长跑时喝水太
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广东省中医院乳腺科主任医师 林毅教授乳腺病是女性常见病，春季女性保健应该把乳腺保健放在一个重要的位置。最近，美国国家癌症 协会会刊
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中医讲，在人体前面正中循行的一条经脉叫任脉，是调节全身阴经气血的“统领”，与女性的一些特殊生理活动关系密切。女性的日常保健，调理任
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男性饮食不规律，长时间久坐，缺乏运动，都会造成下半身肥胖。肥胖不仅让男人形象受损，还会引发各种疾病。怎样才能解决男性下半身肥胖的问
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随着人们生活水平的提高，男性前列腺疾病发病率也在增加，因此，如何预防前列腺疾病也成了男性保健的一大课题。跑步是保养前列腺的最佳形式
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