健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有
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众所周知，“啤酒肚”对健康的危害很大。而平时做做墙操，在一定程度上可以起到腹部减肥的作用。背向墙面身体靠近墙壁，双脚分开，与肩同宽
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防晒 夏季是一年之中阳光照射最为强烈的时候，因此，夏季运动首先要避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内，如打乒乓球、室内羽毛球、游泳
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怎样走路健身才更科学、有效？美国《健康医学》刊发了“走路健身”的专题，详细讲解了走路的学问。头、颈、肩部 颈部和肩部都要放松，头部
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现在，网络上风行一张手势测试图，大家不妨也看看这几种手势自己能不能做出来，做不到的也不要勉强……第一张图中小指弯曲，其他四根手指齐
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老年人当人们步入老年后，各器官功能逐渐减退，关节出现退化，关节软骨都有不同程度磨损，骨质疏松也普遍出现，因此运动要量力而行，适可而
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安全健身，要打组合拳 这个世界上，什么运动最科学、最有效、最安全，强度上又最易把握呢？回答这个问题很难，而且事实上，单一的运动是无
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小编讯：下面是健身专家给男人们推荐的一份“肌肉男饮食方案”，想快速练就一身肌肉的朋友们快来试试吧！肌肉男饮食的具体方案：1、吃更多
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对于游泳减肥，游泳教练表示，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的
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北京中医医院主任医师李建说，从传统的中医理论来看，夏季是一年当中阳气最盛的季节，因此中医一直有“春夏养阳”的传统。而夏天里最热的三
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热浪炙人的高温天，出门一趟就已晒得人发晕，对于一些健身达人们来说，下班后是否还要如常去健身房挥汗如雨？会不会体力不支中暑倒地？对此
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顶十指双手掌心相对，左右手指用力相顶共十次，具有活动指关节、促进手部功能的作用。捏虎口以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食
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据英国路透社健康频道7月25日报道，美国杜克大学医学中心完成的一项新研究发现，有氧运动与力量训练相结合最有益心脏健康，单独进行有氧
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骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验
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核心提示：拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。拥有完
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小编讯：今天给大家介绍几项在家就能练习的“床上锻炼术”，只要持之以恒，不仅能给你的男人魅力增分，还能增强你的“床上”功夫哦。男人的
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导语： 时下很多女生害怕做运动，因此选择节食减肥，其实节食可能对身体产生不良的影响，实属不够健康的减肥方法。想要减得健康，运动减肥
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相信很少人运动后会想到饮牛奶，但加拿大一项研究发现，年轻女士运动后饮两大杯脱脂奶，不但可增加肌肉量，更有助燃烧脂肪。研究分两组女士
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小编讯：有研究表明，不同的运动项目，对人们的心理所起的作用不同。而现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明
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随着现代生活节奏的加快，很多白领阶层都是坐着办公，空余时间也懒得动起来，很快就变成了“腹”婆一族，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到
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