许多老年人患有高血压、冠心病、颈椎病等慢性病，需要长期服药来控制病情。记者近日采访解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授时了解到，药物
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想减肥，却总是找不对方法，花了力气，却总是见不到体重下降。实在是一件让人沮丧的事情。不用着急，现在小编就为你解决这个难题，下面是十
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导语：出梅初伏，人们已经进入夏季高温的考验期，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。那么，夏季就不用动了吗？其实，越是怕热越觉得热，
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李翰博跟徒弟一起操练自编健身操。本报记者任峰涛摄社区：赵堂子胡同姓名：李翰博年龄：75岁社区评价：老中医本报讯(记者张淑玲)家住赵
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夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能
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孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健
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导语：想要达到一个最佳的健身效果，一个优秀的健身教练是必不可少的，因为他可以帮助你突破很多健身上的难关。但如果碰到是一个不负责任、
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导语：自己一人运动难免无聊无趣，那么在夏天有什么运动是适合全家总动员的呢？当然是有的，下面就给大家介绍三种最适合全家总动员的运动，
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金牌教练提点跑步锻炼秘诀纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：“因为你的肌肉还没有做好准备，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟
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运动后不要立即吃东西有两个原因：一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制
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1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全
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孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从一些轻松的运动开始。在妊娠19周后逐渐增加运动的时
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如果身体不够柔软，那么分娩时就很难做到将两腿尽量分开。妊娠时要做一些准备，柔软一下下半身！注意要穿宽大的衣服，空腹和吃饱时不要做。
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因为腹壁肌肉的收缩力是第二产程时娩出胎儿的重要辅助力量，所以怀孕期间锻炼腹肌，等到分娩时就不那么费力了。首先，匍匐在地板上，两手撑
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当子宫口开全、胎儿开始进入产道时，如果骨盆底肌肉紧张，会阻碍胎儿的活动，影响分娩顺利进行。如果能自由活动骨盆底肌肉，经常使其放松、
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古时候生孩子时，产妇随着子宫收缩的节奏摆出舒服的姿势，并自由的活动身体，站立、蹲下、趴下、行走、摆腰……竭尽全力产下胎儿。现在则一
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对于孕产妇而言，最适合的运动莫过于可以增强心肺与肌肉功能的有氧运动。一、散步是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化、促进血液
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导语：非常明显，大多高大的男性会比矮小的男性自信度高。而近来有研究发现如果过度锻炼，就可能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育
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香港人习惯用交通工具代步，上落楼层也选乘扶手电梯不行楼梯，这种缺乏步行的生活，会间接增加了患心贜病的风险。美国一项研究发现，每天行
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导语：如果有经常健身的朋友，相信都知道，定期健身带给大家的不仅是简单的身体锻炼，它将从各方面来改善你的生活。下面就给大家盘点定期健
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