腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而最新的研究发现，慢跑能更有效地减掉腹
31
凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标，然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心，不防采用运动递增法，从你开始
21
核心提示：现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。丹麦进
16
据英国《每日电讯报》、《每日镜报》等媒体报道，科学家发现少量的黑巧克力或许能起到跟健身锻炼对健康同等的好处。研究者观察细胞中负责产
30
老年人锻炼中6不要不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行老年人锻炼，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于强身健体
23
香港大学研究发现，如女性出现早期思觉失调，做带氧运动后，其大脑皮层会增厚，工作记忆力提升三成半，抑郁症状更减近七成。全球有百分之二
27
编者按北方的冬天，寒冷又凋零，但如果你喜爱户外运动，冬天又是那么美，可以滑雪、可以溜冰、可以打雪仗……总之，在这个季节可以享受到冰
21
滑雪运动必须借助于器材。在对滑雪者的安全和滑雪技术的要求越来越高的基础上，人们对滑雪器材的要求也越来越高。有些人认为随便有一套器材
22
滑雪起源于欧亚大陆北部极度寒冷的地区。最初，由于寒冷的冬天给人们的生活带来不便，为了在这种恶劣的自然环境下求得生存，人们用皮带把大
28
寒冬腊月，瑞雪纷飞。在赏雪景的同时可以做一项既有趣又锻炼身体的运动，那当属打雪仗了。打雪仗有何好处呢？首先，打雪仗的时候我们把自己
28
健康故事我家楼下的李奶奶，虽然已近古稀之年，但身子骨却十分硬朗，丝毫不输给年轻人，每天都是她张罗全家人的饭菜，家务也是抢着干。由于
24
办公室白领颈肩疼痛不妨试试锻炼肩胛骨的方法，另外，每隔一段时间，让自己的颈肩适当活动下，可适当缓解颈肩疼痛。办公室锻炼肩胛骨 告别
18
登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子
34
(一)冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察1
21
打球时手指挫伤，主要是接球时的动作不正确，或断球时手指过于紧张、伸直所致。手指刚挫伤的时候，医学上称为急症期，应马上用冷水或冰块对
26
1. 站立山式站立，双手合十，双腿分开与髋同宽，腹部轻轻向内和向上收缩，脊椎向上伸展，尾骨略向内收，膝盖向上提，肩膀后展，胸部扩张
15
天津医科大学眼科中心的魏瑞华副主任医师提醒：戴太阳镜应根据“眼睛”的需求，适时适地地选择颜色。而户外运动应选绿色的。为户外运动而设
30
专家告诉我们只有胎头入盆才能顺利顺产，如何才能保证宝宝顺利入盆呢？专家建议准妈妈们多做做运动，帮助宝宝入盆。多数胎宝宝36周前后入
21
去健身房锻炼？既浪费金钱还要有不怕苦的毅力。那么，有没有更立竿见影的健身方式呢？英国《每日邮报》给出的答案是遛狗。据英国《每日邮报
13
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”---步行上下班。上下班正遇交通高峰
18
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2