当红叶尽染、风起霜作的秋季到来之时，不仅严夏的酷暑早被一扫而光，而且近冬的寒意于早、晚间也频频袭来。半裸半露的夏装已被收藏入柜，代
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在国外，一种标榜以户外取代健身房的趋势正在兴起，人们热衷于脱掉鞋子，光脚上路的同时，也跟大自然来一番亲密接触，这就是所谓的赤足散步
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冷水浴3分钟用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。仰卧呼
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通过健身方式来减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意
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运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复
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新闻背景：“硬汉”普京近日晨练时肩部受伤。据报道，普京在俄罗斯西部城市斯摩棱斯克访问时，在晨练柔道时拉伤了肩膀，并在当地医院进行治
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脂肪肝治疗方法--饮食治疗饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为
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人在运动中发生低血糖反应时，立即喝浓糖水是有效的处理办法。那是否能在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备呢？答案是，不能。
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哈尔滨医科大学感染科专家朱丽影教授表示，游泳池里人很多，汗液、唾液、尿液等会溶进水里。孩子本身抗病能力不强，常泡在游泳池中，难免容
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什么是手臂运动？手臂运动就是以手为中心进行的健身活动。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕、肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循
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仰卧展臀仰卧，两臂放于体侧，右腿抬起、屈膝，接着左膝弯曲、抬起，右脚搭在左膝上方部位，直至右臀部位感到紧张为止。保持该姿势至少15
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骨性关节炎又叫退行性关节病，是关节老化后出现的疾病，既是生理过程也是病理过程。患者多数为中老年人，而且女性多于男性。它通常发生在身
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1. 走步 走步运动量较小，是冠心病病人最方便、最安全的运动。走步的持续时间，应根据自己的病情及体质而定，但最短不少于15分钟，最
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以下是专门为电脑操作者设计的健身操，这种运动无须站起来，坐在椅子上就可以完成。1、伸直背，双手放膝盖上。一臂前伸，连同身体一起后转
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你双腿的肌肉非常结实，想减肥更是难上加难。想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。下面小编就教你四种拉伸方
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很多MM减肥许久总是不见效，专家提醒，或许是你的问题出现在骨盆歪了。只要你每天利用睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重
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阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节
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你是不是对自己的减肥目标失去了信心？在减肥道路上你是不是屡战屡败？那么，不妨试试裸体运动吧！下面我们就来看看裸体更减肥的五大理由。
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我爱上原地踏步以往喜欢跳舞的母亲，现在迷上了另外一种锻炼方式，就是原地踏步。一群人站在广场上，整齐地排列着，并且有节奏地一二一地喊
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小编讯：秋天是长跑锻炼的好时节，即不会太热也不会太冷。但朋友们在长跑时也要注意一些细节讲究，如对参加长跑锻炼，穿的鞋，跑的姿势，练
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