核心提示：OL最痛恨的就是自己的大腿总是那么粗，但是没办法，天天坐在办公室里，很少运动，自然梨形身材就凸显了，为了保持好身材，我总
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有一种运动叫水中慢跑，可以到游泳池和大海里进行。由于水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多。试验表明，水的阻力
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健身房、社区健身处渐渐成为人们锻炼身体的好去处，并越来越多地见到儿童的身影；另外还有不少家庭购买了各种健身器械，可以方便地在家中锻
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台湾“国民健康研究中心”教授温启邦提出，每天运动一刻钟，能多活三年。研究人员通过对41.6万人平均8年的健康数据进行追踪和分析得出
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健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让减肥的效果
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有的孩子在这方面的发展相对落后，就会影响孩子在学习上取得进步。因此，父母应注意发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力。下面列出的是五六
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核心提示：越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。那么，怎样消除腹部脂肪？了解了
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核心提示：健身房里只有男人在苦练肌肉？你错了，拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫，看看詹尼佛
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核心提示：不要总是在看天气预报，期待明天的好天气了，有这些时间，何不把它们利用起来，做一些增强你步行的力量的练习呢？“在寒冷的天气
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练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗
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摘要：强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美；想古往今来多少英雄豪杰，攻陷女人，必练十种运动！强身健体，可作保护MM之用，
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编者按：孩子长高个，70%-80%源于其父母的遗传，但营养、运动等因素实际上也和此密切相关。8月20日，由北京协和医院举办的“家长
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小编讯：时下，越来越多的女性都喜欢通过健身来达到减肥的目的，但健身也要有所讲究，尤其是女性如果进行不合理的健美锻炼，不仅达到减肥的
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小编缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，这在城市职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天
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吃减肥药?不安全!节食?痛苦!运动?太累!那么喝茶吧，只要选对茶叶，轻轻松松就可以甩掉小腹赘肉。乌龙茶：半发酵茶，几乎不含维他命C
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跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。按摩解释：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右有
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美国德克大学医学中心的一项新研究结果显示，如果要消减腹部脂肪，那么做有氧锻炼比重量锻炼更有效，这项结果已经发表在《美国生理学期刊》
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小编讯：您若想要保持健康的身体，光靠锻炼是不够的。正所谓：“三分练，七分吃。”由此可见，健身中的饮食对锻炼的效果影响是巨大的。那么
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没有时间已经成为人们不健身、不锻炼的最大借口，事实是只要你还在移动，就已经不知不觉地在进行不同强度的运动。以下将介绍8种超简单的运
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跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度那就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度大一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部就能用上
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