美国人喜欢健身，路上常见人们在烈日下骑车、跑步。不过美国健身专家指出，对于年过半百者，健身有3个要诀。“50岁后仍矫健”健身集团由
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缺乏锻炼者进行激烈运动平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供
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都市里的人们，算过每一周你做过多少次的运动吗？不要讲你每天都在外奔波，走路也算是运动。自从离开大学上了班，你是否体重就直线上升？这
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小编讯：运动最忌三天打鱼两天晒网，美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。而最科学有效的做法是每周锻炼3
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小编讯：瑜伽垫瑜伽瘦身的必备装备之一，在购买时我们应重点考虑这几个问题：瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平？流汗后会不会容易打滑？制
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小编讯：运动瘦身，一件合适的文胸是至关重要的。那么，当我们从货架上拿起一个运动文胸时，该如何判断它是否合适？对此，健身专家表示，一
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有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动
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有些小动作对健康有益，也不用找专门的时间，随时随地都可以做。1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使
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保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段
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核心提示：现在很多人每天都会花一些时间在健身锻炼上。却没有得到相应的效果，实际上，不同体型的人应该选择适合自己的健身方式。现在很多
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小编讯：忙碌了一天，不妨来做一套情侣瑜伽，其主要包括以下四式，其不仅可以帮助男女健体塑身，还有助于，改善失眠同时增进两人感情。情侣
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现代人把男人的魅力定义为清洁+运动。可见运动给男人的乐趣是无限的。要作一个充满自信、有魅力的好男人，你的休闲日程表里绝对不可缺少的
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白领忙碌易疲劳，如何运动缓解最靠谱呢？很多的办公一族其实都有这样的经历，在办公的时候觉得自己的身体浑身僵硬，眼睛和颈椎等部位都会觉
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日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连
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小编讯：如今，大部分人的运动时间是越来越少，甚至没有。这使得肥胖、高血脂、脂肪肝等后遗症越来越明显，身体健康开始亮起红灯。那么，你
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美国芝加哥洛约拉大学卫生系统(Loyola University Health System)的研究者日前做过一项调查，发现将近一
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都市白领平时难得运动，偶尔心血来潮锻炼一下，如果没有做好热身，膝关节的前十字韧带就容易瞬间被拉断。骨科关节专家指出，如果十字韧带不
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核心提示：爬山，无疑是重体力活动。汗流浃背，急促的呼吸，会丢失体内大量水分，需要及时补充。但喝水最好多次少饮，像羊吃草一样。一次进
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孕期腰痛这是很多孕妇会出现的情况，专家告诉我们在孕前多做三种运动，可缓解孕期腰痛。1、平举哑铃人直立，两手各握一个哑铃，向前平举，
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天气渐渐凉爽，人们胃口大开，大鱼大肉之时，难免会贴上秋膘。如果不想明年夏天为了减肥而“徒伤悲”，最好在秋冬就控制住体重。对于都市的
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