亚健康已经成为困扰现代白领的一大问题，亚健康的产生离不开现代白领自己的不良习惯以及现代环境的混乱。交通拥堵、空气污染、熬夜加班……
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9月份是玉米的成熟季节，也是吃玉米的黄金时节。玉米口感甜糯，且营养丰富，富含丰富的叶酸和钾，以及各种维生素和营养素。常吃玉米可以防
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牛奶作为一种补钙饮品，在市面上有许多种类，例如高钙奶、脱脂牛奶等。高钙奶顾名思义，就是钙质含量高于普通牛奶。不少为了补钙的人会选择
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高薪行业一直都是让人向往的行业，从事这一行业的白领也是众人羡慕的对象，但是不少高薪白领的“风光”生活，却是用健康换来的。饮食不规律
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癌症主要由环境因素引起，饮食方式和食物是重要的致癌因素。研究表明，大约40%癌症的发生与饮食密切相关。饮食中有一些危险的致癌物，应
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冰饮是夏季热销的产品，其中又以甜饮料更为人喜欢，比如可乐、雪碧、冰红茶等。但是，常喝甜饮料，对身体危害非常大。危害一：引发肥胖。研
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水分是人体不可或缺的一部分，有专家建议每天喝8杯水，对身体极有好处。然而水分的摄入不仅仅是白开水，我们也可以从饮料中获取水分。在合
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食盐过量易引发心脑血管方面的疾病，而且对身体不好。因此许多营养专家都建议煮菜时盐要少放，每日食盐量最好不要超过6g。同时专家说，煮
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牛奶营养丰富，尤其含有丰富的钙质和蛋白质，但是喝牛奶要注意，喝完后别再吃这四种食物。1、巧克力。巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的
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食物搭配得当不仅有助于人体吸收营养，在防病抗病方面也有更好的效果。因此想要吃出健康吃出好身体，就要注重食物搭配。1、豆类与绿叶蔬菜
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水果富含膳食纤维和各种维生素，对身体极有好处。吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2小时，除了这个时间注意外，其实吃水果也有时间表的
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爱吃零食的MM注意了，秋季吃些大杏仁对于延缓衰老、美容养颜有着极好的功效。此外，多吃大杏仁还有助于消化、平喘止咳、缓解便秘。大杏仁
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不少人在减肥的时候都想降低热量的摄入，但是对于食材中的热量含量多少，你知道吗？今天就先来看看主食中的热量有多少吧。1、黑豆：381
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免疫力降低是不少人易得病的根源，因此增强免疫力就成了至关重要的事情。除了可以通过运动增强免疫力，饮食上也可以多吃些有利于增强免疫力
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肉类是人类摄取蛋白质、脂肪、热量的重要来源，日常饮食中少不得肉食的存在。有些人无肉不欢，但有些人吃肉时可要悠着点。婴儿6个月以内的
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市面上的食物调和油多种多样，虽然大体色泽和味道都差不多，可是内里的特性还是彼此不同。了解食物油的各自特性，从而选择最适合自己的食用
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随着养生意识的增强，一些“养生方法”出现在人们眼前，有一些是经验总结，有一些则完全颠覆了我们传统的饮食习惯，比如“全食族”。“全食
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进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下饮食小习惯，健康
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经过一个夜晚的睡眠，人体急需补充各种养分，因此早餐非常重要。可是不少人早起后，发现自己没什么胃口吃饭，于是就选择跳过早餐。这是非常
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谁都希望自己能够健康长寿，因此在养生上颇为注意。在饮食上，经常关注哪些食物吃了有益长寿。但是仅关注长寿食物是不够的，你还得知道“短
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