65岁的王先生最近5年来一直睡眠不好，夜里总是鼾声如雷。后来，王先生听说睡前喝杯牛奶，有利于睡眠，于是，就是在家备下一袋牛奶，每晚
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肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。老年人
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“抖空竹”在我国历史悠久，源远流长。抖空竹活动要求的条件不高，只要一块场地，室内或者室外，都可以开展。提高协调能力：抖空竹是全身的
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敬老爱幼，是我们的传统美德，但有时候，我们却往往是“好心办坏事，心急帮倒忙”。比如在我们碰到老人突然跌倒的时候，最好先不要马上去扶
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初春时节，天气变化无常。慢性支气管炎患者常因剧烈咳嗽出现意识短暂丧失和跌倒。因在咳嗽时发病，称之为“痰厥”。“痰厥”多在慢性支气管
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日前，一位80多岁的邻居周奶奶，儿女们不让她拎重物上楼，她却认为儿女们嫌她老了无用，争执起来一气之下发病卧床，几个子女只好送她进医
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春天是万物生长、万象更新的季节。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。中医认为，春季养生“当
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俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科
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近期，长沙市天气阴晴不定，最高气温刚刚飙升到30度以上，下周（22日起）长沙又将迎来低温阴雨天气。长沙市疾病预防控制中心提醒市民，
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在日常生活中，一些老年人总喜欢在晚辈面前炫耀自己的光荣历史或经验教训，也喜欢与同龄人共聚一堂，回忆往事，沉缅于过去的成就，而对现实
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随着老年人口的急剧增加与老龄问题的日益突出，研究与开发老年人的创造力已经成为社会的需要。目前，全世界有10亿多60岁以上的老年人，
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人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反
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如何在老年仍然保持思维敏捷?美国加州大学学者进行的一项研究发现，要做一个“醒目”的老人有四个秘诀，其中有两个因素，在老年时还来得及
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对于很多老人来说，站着的时候，原本已老化的膝盖要承受更大的压力。研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压
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当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺
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俗话说“是药三分毒”，人老后，免疫能力下降，用药的频率及数量会明显增多。长期吃药，身体中会不会积累很多“毒”呢?据专家介绍，老人用
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在人的一生中，由于长期的咀嚼、刷牙等机械性摩擦，常可造成牙体硬组织的增龄性改变，随着年龄的增长，牙釉质的水含量及有机成分降低、氟含
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返老还童只是人们一种美好的愿望，但让自己看起来更年轻，却不是无法达到的目标。德国一项研究显示，如果将脸上的色斑去掉，人会看起来年轻
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腰扭伤也叫闪腰，是健身锻炼中最常见的一种伤病。腰扭伤后一定要彻底治好，否则，容易落下反复发作的病根，造成慢性腰痛，经久不愈。要想在
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睡眠健康是衡量身体健康的重要标准，然而步入老年后，约有半数以上的人饱受失眠的困扰，那么如何应对这种睡眠障碍呢?试试下面这几个方法吧
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