1.少肉多菜。这是众所周知的秘密，医学证明，食肉过多导致脂肪过多，引起肥胖，高血压、冠心病等，还是少食为佳。2.少盐多醋。用盐过多
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睡姿不但会影响到睡眠质量，而且还与某些疾病的防治有着直接关系。对于中老年人来说，了解各种睡姿的利弊尤为重要，美国波士顿大学的专家认
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当前的“壮阳药”大体分为三类：一类是以治疗性功能障碍为目的的药物；另一类是用于滋阴壮阳、强身健体、偏重调节人体阴阳平衡的性保健药品
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不久前，世界卫生组织的营养专家小组提出了老年人饮食营养的新标准，具体是：脂肪 应占饮食总量的15%，其中包括饱和脂肪酸0~10%，
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今年68岁的退休工人张师傅有3个儿子，老少三代10余口人，同住在一个小区。兄弟妯娌们住在一起，时间久了，难免会有是非或摩擦。可令人
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老年性痴呆目前还无法根治，所以积极的预防和康复训练就显得尤为重要，可能在一定程度上延缓病程发展，改善记忆力衰退。北京宣武医院神经内
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玩具不是孩子的专利，它们同样适合老人。老人多玩一些儿童玩具，既可以排解寂寞，对健脑也有很好的促进作用。中国老龄科学研究中心研究员陶
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中年人逐步进入人生事业的重要阶段，又是上有老、下有小，负担重的时期，如想养好“心”，就得戒掉5个“不良之心”。忧心 中年人总有很多
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“今日美国网”登载美国老年问题研究专家弗朗辛·罗素教授的一篇文章警示，面对年迈的父母，儿女一些错误的思想和做法，会加速老人的衰老，
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维生素D（vitamin D）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生
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头痛是老年人常出现的不适症状，一般不太引起老年人的重视，总以为吃片止痛药、休息一下就会好转，其实，许多突然出现的头痛往往是严重疾病
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每个人的养生方法都要依据其生命体征、当时的健康状况和环境来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生方法也要随其相应改变--如今
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老年人在秋冬季节，应该特别注意保养身体。中医认为，秋冬宜调养人体的阳气，养精蓄锐，以备“春生夏长”之用。其中饮食保健当以润燥益气为
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提起家庭关系、邻里关系中，许多人都会谈到固执、冷漠、爱吹牛和挤兑人的个别老人最招人烦，不少人都躲着他们，不愿意和他们交流。其实，这
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据美国《男性健康》杂志报道，在人体衰老过程中，身体的5个部位更需要精心呵护。大脑 加拿大麦吉尔大学研究表明，随着年龄的增长，人的脑
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年轻化 参照比自己实际年龄小10岁的年龄段去穿衣打扮，通过服饰能自己一个“还年轻”的心理暗示。舒适性 老年人早、晚活动时宜穿运动装
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睡姿不但会影响到睡眠质量，而且还与某些疾病的防治有着直接关系。对于中老年人来说，了解各种睡姿的利弊尤为重要，美国波士顿大学的专家认
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平时喝水，由于喝得太急或喝得太猛而发生呛咳，大家都不会把它当成一回事，但若是老年人喝水时常出现呛咳现象，那就应当警惕脑卒中的问题了
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从养生角度来看，人到老年，“柔”是“寿”有效的秘诀。第一，性情要柔顺。孔子曰：“仁者寿”。老人们都应仁慈随和，凡事不强求，随意一些
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1. 不以自己的年龄为借口。不给自己的行动设框框，不划地自限，上了年纪的人不妨“老夫聊发少年狂”。但在参与一些比较剧烈的活动时，应
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