老年人保护好自己的牙齿，使牙齿很好地咀嚼，有助于消化食物，减轻胃肠道负担，这对老年人的身心健康具有重要意义。老年人保护牙齿，可采取
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过度肥胖对老年人有很大的危害，它不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也像青少女一样
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一般来说，自中年以后人们的记忆力就随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进战斗很缓慢，表
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哮喘是中老年人常患的疾病之一，多由支气管炎引起支气管痉挛所造成，发病严重时，咳喘达旦，彻夜难眠，消耗精力颇多患者多数体瘦，抵抗力弱
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老年人最担心什么？美国的一项在线调查发现，在2.8万名被调查者中，大约有1/3的人表示，他们对衰老最大的恐惧是不能照顾自己，连累家
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马大爷平时喜欢运动，虽已至古稀之年，但看起来仍精神矍铄。某一周末，马大爷和老伴去探望女儿一家。可是就在全家人吃晚餐时，马大爷突感腹
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对于很多老年人来说，一天中最快乐的时光莫过于晚饭后去参加丰富多彩的社区活动。因此，很多人一放下碗筷就迫不及待地跑出家。殊不知，如果
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美国韦克福雷斯特大学的研究人员对来自孟菲斯市和匹兹堡市的2788名平均年龄为75岁的老人进行了4年跟踪调查，日前发现，人体内维生素
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起床就叠被子 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就
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老年人预防脑出血应牢记10句“三字经”：稳血压：老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。调情志：保持乐观情绪，避
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茉莉花是着名的保健花卉。它的成分和特殊香味，对人体的内分泌系统有着很多调节作用。如茉莉花豆腐花。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能调节老年
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老人嘴馋 与年龄有关年纪大了，胃口小了，嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人，也开始对甜食青睐起来。专家介绍说，老人嘴馋主要有
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黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上，能有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎
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所谓的“阴”，是指血液、津液等物质。而阴虚是人体内阴液亏损或阴虚内热偏盛的病理现象。其诱发原因为房劳内伤、失血耗液、阴液亏损、热性
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健康长寿是每个中老年人共同的目标，为此专家总结出了“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。“保”即保持大脑的活力。大脑用
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粥，古代称为糜、酏等，多由五谷杂粮制作而成，是历代养生学家公认的保健佳品。粥在一天三餐中均可食用，最佳时间却是早晨。因为早晨脾困顿
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长久以来，有许多家属认为自己的父母年纪大了，自然而然爱忘事，甚至有些“老糊涂”，认为这是很正常的“老化”现象，不是疾病，根本不用治
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许多老人早晨三四点钟就会醒来，醒后很难再入睡，于是就早早出门锻炼身体，其实这样做对身体是有害的。中医认为，老人早醒是肺气虚弱的表现
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中老年人易发喉癌，特别是有长期吸烟、大量饮酒、习惯吃热食、常食辣椒、喜食烧烤的人，突然发现说话声音有改变要警惕喉癌，因为声音嘶哑是
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一些老人们发现，自己对儿女的依赖心理越来越重，一天不见就急得什么似的，要是儿女太忙没空来探望自己，还会发脾气，过后想想觉得挺不应该
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