游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、
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父母是孩子的榜样这个道理在锻炼身体上也是如此。英国一项研究显示，如果父母不爱锻炼，那么孩子的身体素质更不容易达标。英国埃塞克斯大学
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所有正在减肥路上蹉跎的人，其实心中都有这样一个想法：只有每天大量运动才是最有效的减肥方法。但事实是，不是所有运动都能等效转化为减下
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健康顾问我国老百姓非常重视坐月子，唯恐产妇落下月子病，但是如果不采用科学的方法坐月子，则会适得其反。产后如果康复不及时或不合理，产
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试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧：新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时，
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1、俯卧撑运动俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要
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树老根多，人老话多。人老了都爱唠叨。语言是交流的工具，更是包罗万象的刺激物。没人说话，口都闭臭，当然郁闷；说得太多，对方听上句就能
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快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压、调节血脂、调控血
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本文转自：《医师报》四年一度的奥林匹克庆典--奥运会即将于7月27日在伦敦开幕。如今，提起奥运会，就会让人想到“全民运动”。没错，
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谁会吃完东西后就运动？恐怕没有几个人会这么无聊，刚吃饱就运动会很难受。而专家还研究出，吃完面条后运动有很大的可能会挂掉，据说是一种
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一般来说，冬季发生感冒的几率是高于夏季的，但是由于夏季人们经常泡在空调房中，导致室内外温度差比较大使得感冒的人并不亚于冬天。大二男
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核心提示：洗完澡5分钟内可是减肥的黄金时间哦！利用这段时间赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，效果立刻加倍！一、瘦手臂目的：消除手臂上赘肉
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人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛，这种观点其实是错误的。大多数人背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾
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宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现，所以女性朋友要做好日常保健，远离疾病，远离腰酸背痛。下面中医就为女性介绍四种
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对于从事脑力劳动或较轻体力劳动的人，在工作间隙常常旋转有关部位，可收到意想不到的效果。转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，
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材质选纯棉 纯棉的袜子吸汗，可以保持足部的干燥。与丝质的袜子相比，棉袜更加柔软舒适，能减少足部与鞋的摩擦，从而减少溃烂、感染的机会
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男人 男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、
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拍柄软硬要适中 选择球拍时要注意球拍的整体结构、弹性和软硬度。拿到拍子后，挥动一下，看看震不震手。震手的一定拍柄太硬，不震手的说明
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云开雾散再出门 行走运动时间不要太早，因为早上空气中许多污染物笼罩地面，不利健康。等太阳出来或气温升高后，云开雾散了，污染物也飘散
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力量的训练应注意循序渐进，初期可采用较容易上手的固定器械来完成，但要达到更好的训练效果，则应该多采用自由重量（杠铃、哑铃）及克服身
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