随着科学与医疗技术的进步，长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身
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特别关注时值隆冬，老年人的锻炼积极性却有增无减。傍晚时分，小区里、公园里，经常可以见到很多跳广场舞、慢跑、打太极拳的老年人。专家提
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当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。最性感健身方式
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瑜伽不仅能够让女性朋友们瘦身塑形，对孕妇也是好处多多：放松身心、缩短产程、改善睡眠，让宝宝健康成长等等。那么孕妇该如何正确练习瑜伽
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俗话说“十指连心”，指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位
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导语：这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！一、瑜伽步骤详解1、呼气，双手、双膝保
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你知道拍手也能达到养生的效果吗？在晨练集中的公园里或广场上，也常有老人边慢跑或行走中边“啪啪啪”地拍手。看似简单，其实拍手也有很多
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核心提示：长期进行跑步锻炼，你需要选择更适合的跑鞋，而不是随便一双鞋，甚至平时锻炼也错误的穿着比赛用鞋，并且，你还要知道适时更换你
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上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，
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核心提示：如果锻炼方式和习惯不对，那么，去健身房也并不能保证你得到很好的锻炼。下面是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体
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跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。北京体育大学运动
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北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说：“我每年都要参加马拉松义跑，参加义跑不仅是呼吁大家提高防癌意识，还要告诉大家一个最低成本但
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赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨她都在公园里“闻乐起舞”，可是连着跳了几天，看别人都神采奕奕，自己却心慌气短头晕，精气神并没提
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膝骨关节炎多发于45岁以上的中老年人，女性多于男性。一般来讲，重视该病预防有助于延缓病情发展，减轻痛苦。具体方法有：避免能引起疼痛
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1. 站立，两脚并拢在一起，左臂向外侧伸直，掌心向下，右臂屈肘向上并握拳（见图一）。2. 接上式，右腿向前抬起，直至与地面平行，两
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美国“每日健康网”最近推荐了4种最适合老年人心脏的有氧运动。快步走 步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好
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目前，人们的健康意识普遍提高，尤其是老年人，参加体育锻炼的人越来越多。但是，很多老年人的运动方式过于单一。运动专家提醒，老年人最好
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原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全 身得到锻炼。比如说手臂，由于跟着前后
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夏季无疑是最适合户外运动的季节，徒步、露营、登山、溯溪，简直是多姿多彩。现在，户外活动也越来越多女性参与，对于体力相对差一些的女性
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记者走访瑜伽馆时发现，高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。一些急
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