健商(HQ)是健康商数(Health Quotient)的缩写。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，是一个建立在最新医学成果
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识板走步踏板先可以研究一下这块奇妙的板：它一般长100 厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越
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你跟朋友在一起，你总是那个笑得最大声的人吗？你常常被别人说你笑得很三八吗？如果你是以上两种人的其中一种，那就要恭喜你啰！因为你大笑
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1、你的室内健身行动你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子
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你的办公室健身行动调好闹钟起早去晨练?对大多数职业女性而言，这太难了！那么试试看在你的工作日程表中加进一个10分钟健身计划。一个忙
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谢新海和刘晓伟是今年全国健身俱乐部公开赛“健身先生”比赛A组第一名和B组第二名。他们根据自己的经历介绍，一个人的早餐甚至提供着此人
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即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”
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【动作1】中立脊椎效果：消除蝴蝶袖动作解说：头部朝向上方，尾椎骨朝向下方，感觉整个脊椎紧贴在垫子上，不要翘起臀部，让臀部下方紧贴地
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什么原因使你放弃健身锻炼？压力？疲劳？月经？小编推荐：即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它
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在南宁，活跃着一群登山、暴走爱好者，他们业余时间不去享受泡吧、聚会、散步等轻松的休闲方式，而是“自讨苦吃”--背着沉重的行囊，徒步
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运动的本质是为了提高身体素质，发掘自己的潜能，从而更准确地了解自己。市民一般从事的健身活动对抗性不强，危险性也小，但运动不当也会导
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时下秋高气爽，正是登山好时节。但近来鞍山不少医院都接收过在登山过程中出现意外的患者。就此，鞍山市中心医院急诊内科主任柳钢提醒众人，
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飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的
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选择健身馆有什么讲究？4年前，一张健身会员卡的价格大约是4000元/年，不少人望而却步。现在，健身房派送的一次性消费卡几乎满天飞。
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邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽"折磨"。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。今年，有人
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我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”
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如今塑身方式越来越多样，现在又有一种水中有氧运动出现了。要知道它的神奇威力，那就要先来看看这篇介绍吧！＊什么是有氧运动？所谓有氧，
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网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容
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一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增强
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消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。1、张弛有
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