中国运动员在雅典奥运会上取得的骄人成绩也焕发了国人的运动健身热情，甚至有不少人购置了专业运动员的装备，在健身锻炼中也向专业运动员看
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一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健
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4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽窈窕又健康的美眉。拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，
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导语：一直想骑马，不为别的，只是想知道什么叫做“驰骋”；一直想骑马，不为别的，只是想知道“自由”是什么滋味。刚刚学习马术的时候，我
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众所周知，人不吃饭，会产生饥饿感，那么，长期不锻炼，肌肉也会像肚子饥饿那样出现“饥饿感”，医学上称为肌肉饥饿症。这主要是由于长期缺
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上健身房瘦身效果好，还是打球对增进身体健康效果显著？每个人适合做的运动都不尽相同，所消耗卡路里也多寡不一喔。嫌体重不够标准，曲线不
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第1条：保持充足的睡眠。许多人因为工作、事业太忙，无法每天保持8小时的睡眠。然而，你应该要求自己每天至少有8小时合眼躺在床上，而更
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牟妮 舞蹈演员“保持良好的身材是舞蹈演员的必修课。有过长期运动经验的人都知道，一旦 停下来，身体很容易发胖，所以在跳舞之外我会坚持
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要问今夏健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？街舞（英
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其实要在运动时保护我们最宝贵的财产--胸，就要学会选择正确的运动文胸。选择适当的运动文胸可以减少胸部在运动中可能的受损，但是错误的
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近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都雨后春笋般地兴办了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。恢
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长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。1、全身放松，两眼平视，注意力集中。身体
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随着年龄的增长女性腹部不断向外突起，而女性只有在孕期隆起的腹部才显出母性的神圣和健美而在日常生活中，腹部健美必须保持腹部线条的流畅
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第1条：每天只做一点，但必须坚持不懈。这听起来非常容易，可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时，我总是让自己每天只做一点，但
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街舞的英文名为Hip-Hop Dance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被称
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想减肥一定得待在家中偷偷减，害怕人知道你在减肥吗？现在就让你走得出去，并且跟上流行，还让人不知道你在减肥…直排轮在近年大为风行，不
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在“关注”运动之后，更多市民提出如何“行动”的新课题。“我该如何迈出第一步？”“怎样才能坚持下去”这样的问题接踵而至，就此有关专家
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外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇
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健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙
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注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看。游
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