不用去健身房,在家里就能轻轻松松地实现减肥的计划,还不快来试试！平常很少运动到的腿部内侧，很容易堆积多余脂肪。下面的地板运动，具有
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孕期体操的目的：延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。防止运
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健身球能为我们塑造完美的玲珑曲线，还可以对我们的力量和平衡力进行训练，心动吗？赶快加入健身球的行列吧！成龙库娃频频推介第一次看见健
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结合东方瑜珈和西方有氧的Pilates运动，近年在欧美、日本蔚为流行，国外许多巨星、名模纷纷证实彼拉提斯的神奇效果，例如:妮佛罗佩
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保持健康和获得健康同样的重要。要想保持健康，意味着你必须从现在开始进行持续科学的锻炼。开始时总会感觉很困难，但经过一段时间的坚持与
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国外医学家通过研究发现，背部的脊髓是背骨中的重要中枢神经，从脊髓中分泌出来的脊髓神经，可以把来自大脑的信号传达到身体各部分，并同植
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锻炼是减压的最好方法之一，不过工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下还是按照平时的强度进行锻炼
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中国是名副其实的自行车大国：骑自行车的人最多，造的自行车最多，出口的自行车也最多。虽然有三、四亿的人口每天在骑车，但自行车却并没有
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健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者不同之处是，前者属于玩乐游戏性质，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少运动或减肥处
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专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有
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在美国，运动是一项全民投入的活动。男人会用一生来热爱某项运动，而女人也把运动视为永葆青春的重要途径。也可以说，运动在某种程度上来将
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现在，越来越多的人更注重健康。当中的大多数会选择去健身房进行锻炼。人们在健身房的穿着基本都比较随意。但其实，不只大场合才存在穿着不
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瑜伽 外来的教练好念经包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展，追求心灵平衡的瑜伽，从“非典”后开始升温，而且越来越火。这项室内运动更是冬季
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1、核心控制双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。吸气，回动作1呼气，
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我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。因为一般情况下，初秋季节气温变化还不十分剧烈，即使不添衣或适
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秋季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计
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好容易悠闲168小时。在办公室呆久了的你，终于可以随心所欲地安排时间了。可别只像“猫”样女人，整天窝在沙发里看碟翻杂志。捏捏腰上渐
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很多人问我，那么多年来保持苗条身材的秘诀是什么？说来很简单，我的秘诀是，在繁忙的工作中寻找一切可以锻炼的机会。我平时工作实在太忙，
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“今天早上醒来，一睁开眼睛，就开始赞美高尔夫，好像已经上瘾了呢。高尔夫真好，现在就想去打！”伸伸细长的胳膊，扬在半空打住：“这儿，
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女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。紧张的生活节奏，匆忙的都市生活
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