情人节就要到了，想让你们的感情更上一层楼吗？教你一套情侣家庭健身法！新鲜又有趣！经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年！这套瘦身苗条
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对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为2005年的首选运动。俯卧撑不受时
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随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定
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越是假期越忙碌，采购、清洗、下厨、招待客人，不时还要熬夜。你的假期是否也过得如此紧张、疲惫？那么给自己30分钟，让瑜伽为你驱散节日
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前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，是著名的蝉舟瑜伽馆专门为瑜
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如今，羽毛球运动普及程度越来越高。但是，多数爱好者都是没有经过专业人员指导，凭自己的感觉和习惯打球。殊不知，不注意动作规范、科学，
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教你一套情侣家庭健身法！新鲜又有趣！经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年！世界各地的减肥瘦身健美专家证实：适度训练燃烧的脂肪比高负
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在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这对心脏和血管有
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STEP1 球上卧推仰卧于健身球上，头部自然放松，颈椎尽量保持平直。臀部提高，背部平放。手持哑铃于胸前做上推运动。每天2组，每组1
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1.健步机众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式：新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野，令每一位在大自然中步行健身的人都感
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运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，但过完年后，持续绵绵细雨的湿冷天气，往往让人懒得出门，待坐在家中却又容易增胖。其实
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产前运动能够增加体能，更可练习控制与生产有关的肌肉，使生产得以顺利进行。孕妇应利用散步、爬楼梯、游泳来增加体能，通常怀孕5个月后，
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愈早适量地运动，产后复原愈快；能促进子宫及生殖器官的康复，也消除了怀孕时所增加的脂肪和赘肉。产后运动有两个主要的目的：促进子宫及生
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妩媚的长发卷土重来，女人们不再呼吁中性化，而要做绝对的百分百女人。长发美女们不再拘泥于一种发型，多变是惟一的真理。哪怕是在运动场上
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一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻
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看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动
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跟大多数人一样，在新年来临之际恐怕你的体重又要增加了。在这个季节中我们中间的大多数人都太忙了而没有时间做运动，因此你会发现有一大批
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看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动
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在北京方庄一栋普通的居民楼里，住着一位不同寻常的人--苏叔阳。一个冬日的下午，我来到苏叔阳老师家中。他的客厅简洁、淡雅，给人一种舒
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杨静宜教授说，对于平时不经常运动的中年人来说，建议选择强度适中的运动。以下是杨教授针对不同的锻炼目的所开出的运动处方。处方一：增强
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