谈起关于都市人如何进行健身锻炼的话题时，中华医学会健康管理学分会副主任委员兼秘书长武留信教授介绍了自己的经验：不要小看一些生活中的
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减肥，瑜伽是最舒心的方式。说到瑜伽，大家只会想到一个人报个瑜伽班，其实不然。瑜伽不是只有一个人才能做，双人瑜伽更重视分享，交流与互
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身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起
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专家提醒孕妇们，不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。下面的孕期健身操可以每天进行
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女人只有生过孩子才算是完美的，可生过孩子的女人身体却并不完美！产后的诸多问题，如孕期身材变形、产后肌肉松驰、妊娠纹、妊娠斑，哺乳期
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忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的
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研究人员发现，过度运动像吸毒一样会上瘾，而且还会出现类似于戒毒过程中产生的脱瘾症状：浑身发抖、满地翻滚、牙齿打战和眼皮下垂。研究人
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科学锻炼臀部，可预防腰背疼痛、减少运动损伤、提高身体平衡能力。下面介绍三种健臀妙招：1、仰卧抬臀：仰卧，屈膝，双脚平放，与臀部齐宽
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广州城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚都热热闹闹，喇叭一放，成群结对的老人排排站，手舞足蹈不亦乐乎。跳舞确实是种好运动，中等强
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秋高气爽，正是户外运动、锻炼身体的好时光，应该如何正确健身，达到事半功倍的效果呢？向著名健身教练步建军取经，听听权威建议，练好入秋
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很多时候，一场畅快淋漓的运动，可以让你心情舒畅，但它能为你的健康带来多大益处呢？当然，适度的锻炼能够降低患糖尿病的风险，能降低心脏
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如今的OL们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂运
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一般家庭选择健身器要掌握几个原则：1.应根据自身条件的需要。2.家庭的经济状况。3.住房环境等外部环境。首先应根据自己的体质、锻炼
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天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想愉快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听她们说，瑜伽起源于印度
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羡慕芭蕾舞蹈演员的轻便身材吗，学她们来练习一下蛙式一位跳，也叫小跳练习，你也可以拥有美丽体态。芭蕾站姿一位：手部向上兰花状，对称放
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近两年来，瑜伽已经成为最热门的健身话题及在大众群体中知名度最高的时尚运动；但是随着人们对健身需求的不断发展，一些新的健身运动项目逐
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现实生活中，女人们都希望自己既有苗条的身材，又有坚挺丰满的胸部，能否实现这一目标呢？答案是肯定的，那就是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。
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很多人在运动前后都喜欢吃一些东西，那么你知道运动前后不宜吃哪些食物吗？下面我们就看看运动前后不宜吃的食物。香蕉很多人喜欢在运动或户
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如果孕前经常锻炼，那么幅度较小的锻炼项目应该坚持下去，但时间和强度应加以控制。如果孕前不经常锻炼，可以从小到大逐渐增加，直到强度适
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办公室白领男性的经常坐着不运动，往往出现体重往上飙的趋势。而且体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化
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