腰部比较特殊，一旦运动不当，很可能会导致腰部肌肉拉伤、腰椎受损等。建议腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很
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每天，在北京陶然亭公园健身的人群中，69岁的芦守忠健步如飞。谁也想不到，他曾经是一个半身不遂的人。5年前，一场突如其来的脑血栓几乎
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休闲健身的方式，不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇
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漂移板是美国极限运动员Ryan Farrelly于2004年发明的。发明漂移板的最初灵感来自于高山滑雪，这项运动也被称作陆上滑雪。
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远离了夏季的炎热，在干燥凉爽的秋季，一些健身爱好者又重拾丢了一夏的运动项目，想利用这个秋季好好锻炼一下。锻炼身体，出汗是必然。但也
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厚厚的衣服遮住了身体的脂肪，却掩盖不住胖胖的脸，赶紧来个瘦脸行动吧!每日做做脸部运动，持续刺激脸部，从此不用遮遮掩掩，勇敢展现自己
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连日来频频爆出的明星涉毒案，使得纷繁复杂的娱乐圈再次蒙上阴影，涉毒明星光辉照人的形象顷刻之间便被毒品颠覆。探访涉毒明星，他们口中最
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适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更轻易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严峻后果。毕竟，哪些运动可
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Q：究竟什么是运动饮料？A：我国于1994年颁布了运动饮料的国家标准（2000年修订），标准中将运动饮料定义为，营养素的组分和含量
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和宝宝在家玩，做做“不倒翁”这个益智小游戏，不但能促进宝宝大脑的平衡功能，还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。准备动作：妈妈坐在垫
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仁者乐山，智者乐水有一些爱海的人们，投入不菲的资金玩海钓，一根钓竿的钱就足够买上百kg海鱼。但他们花几个小时驾船出海，转悠于大海中
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瑜伽你可能练多了，但加入了芭蕾舞元素的瑜伽不知你练过没有？边练瑜伽边跳舞，麒麟臂不见了，水桶腰消失了，大象腿也跟你说拜拜了，这就是
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越来越多整天守着电脑的白领，从早坐到晚的不变姿势，平时缺乏运动，坐着虽然舒服，但不利健康，颈椎病是白领常见的疾病，可是现在发现，久
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跑步有很多好处，能提高睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量；心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、
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四十岁以上的男士：加强健身时的保护40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，因此在健身中一定要注意对膝、踝
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不久前英国布里斯托尔大学有关专家通过对15个城镇2300多名60～79岁的妇女进行的一项调查和分析结果表明：家务劳动不能替代体育锻
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问：我儿子喜欢打篮球，有时感冒了也要去，还说这是运动疗法。请问感冒后运动对身体有没有影响？答： 一些青年人感冒后仍去打球、跑步，出
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日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70～80岁的老年人。其结果是常参加健身运动的老
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说起运动，66岁的张炳通脸上满是幸福的笑容。他说：“我特别感谢运动，因为坚持运动，中风的后遗症好了，身体更是好得没话说。”张炳通是
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德国科学家就锻炼对心脏影响所做的一项研究表明，每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏病。他们同时发现，紧张工作中所做的体力活
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