运动方式 老少皆宜有一项运动防病健身效果显著，同时安全可靠，肌肉和韧带受伤的概率很小。此外，该运动简单易行，不需要特殊的运动设备，
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春天到了，意味着夏季也不远了。又是穿超短裙的季节了。你的大象腿还在吗？如果还在，赶快行动起来吧！春节如何瘦腿呢？介绍五个有效的瘦腿
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时尚的生活时代，寻求刺激的人们也越来越多，现在介绍一个刺激的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”，是一种刺激性的户外运动，在草坡上向下
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“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳
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男科常见的症状就是腰酸腰痛，特别是步入中年以后，身体机能开始衰退，很可能诱发肾病等疾病。专家建议广大男性同胞，要时刻注意保健，充足
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导读：洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩，促进血液循环外，还有更多也许你意识不到的健身作用。只要你稍加留意便可做到。淋浴时如何达到
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导读：新婚时期，最喜欢的莫过于那段轻松、甜蜜的蜜月之旅了，可以美美的睡个好觉，早晨不用早起赶去上班，赖在床上跟亲爱的他多呆一会感觉
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导读：健身球运动具有按摩作用。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。
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“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中
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1.腿部环绕：身体平躺在垫子上，双臂放于体侧。先把一条腿向上举起，另一条伸直或者弯曲放在地上，腹部收紧，腰部贴紧地面。吸气的时候用
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春天天气暖和了，父母应该经常带宝宝到户外去运动运动，呼吸一下大自然的新鲜空气，锻炼锻炼宝宝的体质，做好户外运动的最关键一关就是要注
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导语：如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动
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南国的春天，不似北方春寒料峭，却也有一种让人懒洋洋的心绪。许多人发现自己进入了“春困”状态，即便是有运动一番的心思，却也因身体懒于
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导语：如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上
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导语：动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老人带来快乐；能够逐渐增加体内血红蛋
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过去认为，负重会加重风湿性关节炎。但如今，这一观点应该予以推翻。一项来自英国的研究表明，负重运动能够改善风湿性关节炎患者的关节功能
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美国研究人员经研究发现，体育锻炼能够改变心脏结构。锻炼项目不同，心脏结构变化也不同。这一发现将有助于为心脏疾病患者制订康复和定期锻
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专家指出，绕圈走就是快步走小圈，最好能在10步之内走完，走上15分钟，再换方向走。这不仅是一种非常有效的有氧运动，也是锻炼身体灵活
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广东省人民医院，有两位专家给我的印象很深刻，一位是84岁的前院长罗征祥，一位是71岁的神经外科专家林志俊，他们讲话，声音铿锵有力，
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不少人在使用拉力器时，由于方法不对，降低了运动锻炼的效果，甚至给身体带来危害。为了确保锻炼的安全有效，使用拉力器时，必须注意以下几
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