一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，适合做伸展运动，比如练习瑜伽。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机
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美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。弹跳运动有助于宝宝健脑从运动医学角度来看，
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导读：办公室内的职员，经常久坐工作，头处于前屈位，颈部血管轻度屈曲或受压，以致流向脑部的血流受到限制，造成大脑的氧和营养供应不足，
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我们常感慨舞蹈家的身材怎么都那么好，那是因为舞蹈能帮她们塑形，很多规范的舞蹈动作，都能达到塑形瘦身的效果，以下介绍这些舞蹈动作，在
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男性多健身 性爱更长久平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。1.减肥、治疗慢性病由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂
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写字楼健身操护体养生白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字
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导读：准妈妈孕期适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。那么准妈妈孕期何时开始运动才能起到运动的最
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导读：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认识。健身：今天你微笑了吗？微笑的好处：1、
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运动饮料是芸芸众多饮料中的一种，既然冠名为“运动”说明它符合运动后的身体需求，但日常生活大家别用它替代白开水。人在运动、重体力劳动
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选鞋子有讲究，建议你最好随着体重增加挑选承重力强的厚重的鞋底，这能帮助你分散体重，减少运动伤害。这是研究者通过研究动物脚底得出的推
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男性体质若较虚弱，经常易患流感，头痛等，再加上平时“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成下腹部隆起
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情侣瑜伽 爱情保健两不误吃饭、看电视、喝咖啡虽然是两个人的浪漫生活方式，可是发胖的危机也在悄悄的盯着你们。想要浓情蜜意又要窈窕，可
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练瑜伽有很好的保健功能，现在瑜伽也成了最流行的保健方式之一。你知道吗？小宝宝也可以练瑜伽，就是最新流行的亲子瑜伽，由妈咪们来操作。
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双下巴、粗脖子、松弛、充满皱纹等等的颈部问题都会让你的美丽大打折扣，要知道，女人衰老的征象不仅仅表现在脸上，颈部也是泄露你年龄的重
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春季是植树的好时节。南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授指出，植树不但有利于环保，在植树过程中的一些运动细节在平时也可以有侧重地
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谎言1：每天出一身汗可减肥真相：流汗是身体调节体温的正常现象，人身体的排汗只是代表体温调节，而不是说你会消耗更多的卡路里。此外，人
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在公园里，很多老人都喜欢把腿放在树上或者栏杆上压，甚至攀比谁抬得高。北京师范大学体育运动学院赵纪生说，60岁以上的老年人身体平衡能
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北京四季阳光健身俱乐部高级私人教练李宁指出，膝、肩关节是最容易发出声响的部位。人们在做膝关节屈伸、肩关节外甩时，可能听到“咯吱”或
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人体在饮酒后，大量的血液会流向内脏，尤其是肝、肾脏要进行酒精的“解毒”工作，因此肌肉中分配的血液量就很少了。另外，此时心脏需要不断
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女性上臂后面皮肤松弛出现赘肉，主要是因为肱三头肌用得太少，脂肪堆积而形成的。因此，力量训练是甩掉“蝴蝶袖”的主要方法。而对于力量不
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