运动后感觉会很饿，一些人喜欢选择低脂肪的正餐，比如说鱼肉。其实，运动后，能量物质被大量分解，产生了乳酸和磷酸，会觉得精神疲惫，这时
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健康源于运动，下面我们介绍几种休闲的户外运动方式。登高望远： 驱走坏心情利用周末的时间，约上几个知己，选择好攀登的对象，再为自己“
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合理的健身活动有利于老人的身心健康，但对体型偏胖的老人而言，必须注意：运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作，都需要
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瑜伽，这个流传了五千年的古老健身运动，正因为它的时尚、健康而被更多的年轻人所接受。去健身房里练瑜伽，肯定不如自己在家练得随意、方便
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夏日里，懒MM们喜欢躲在空调室内避暑，长时间的缺乏运动，这时你会发现自己已经腹赘肉横生，肠胃触动慢了。同时由于饮食结构的不合理，便
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男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止“将军肚”呢？要把
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在生活中，女生爱美大家都是知道的，为了保持苗条的身材，很多女生都喜欢参加运动，打网球是很多女生喜欢的，因为打网球的英姿很吸引人，但
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中医理论认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。拨耳双手
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晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。
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毛巾不仅在日常生活中有很大作用，其实在运动中也能凸显奇效哦！喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗；健身房里
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孕妇在怀孕期间，应做一些舒缓运动锻炼身体，孕妇体操是不错的选择！适当健身不仅增强孕妇的体质，更能对顺利的“一朝分娩”起到主动积极作
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男人在性问题上最惧怕的就是肾虚，因为肾虚就代表没法再“做”下去，几乎要与性事告别了。所以，很多男人开始寻求预防肾虚或治疗肾虚的方法
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近日，一位被称为“舞娘”的舞者因为在网上开博客晒整形日记而走红。这位“平胸舞娘”在网上爆出多组性感平胸舞蹈的照片、视频，并大胆宣称
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为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。但是，在身体大量地消耗之后，要记住通过充足的营养补
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虽然许多性医学专家和男科医生一遍遍地强调，阴茎的大小和粗细对于夫妻双方的性感受来说并不十分重要，但是大部分的男人还是对我的身材期望
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中老年人跳舞健身好处很多，而舞场和跳舞时间选择不当，会有何种不良后果，却少有人去细想。更多的是，舞跳得不规范，动作错误，本想健身却
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长期高血压，诱发手麻无力，不但痛苦，也给生活造成很大不便。推荐“搓绳法”可缓解手麻。搓绳，简便易行，不占用时间，随时随地均可做，看
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首都体育学院游泳教练王铮指出，游泳不能一味贪凉，应根据游泳者水平、运动量和池水温度，合理地限制游泳时间。上海交通大学医学院附属新华
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美国体育医学专家蒂姆·麦拉恩博士说，热痉挛、热衰竭和中暑是夏日运动的三大危险，只要采取简单的预防措施，这些危险完全可以避免。他说，
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进行肌肉锻炼时需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，
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