进入初秋，天气凉爽，是个减肥的好季节，虽然天气还是有点热，但是这跟瑜伽减肥无关，这里介绍四个适合初秋减肥用的要加招式，大家一定要学
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白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳
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无论是在健身房，还是自己在家中，运动已经成为我们健身的必修课，甚至成为健康生活方式的标志。然而，时尚的你可知道，一些让你烦恼不已的
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现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮
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运动能给心理健康带来意想不到的效果，但也不能盲目运动。因为不同的人适合的运动方式不同，即便是同一个人在不同的状态下，也会表现出不同
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太空漫步特别适用于中老年人，使用者体重不超过100kg。严重贫血、眩晕者，心脑血管疾病患者不要使用这种健身器材。太空漫步的操作方法
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肩周炎是老年人常患的无菌炎症，肩部曾有过外伤、拉伤、挫伤、扭伤史，或患中风、腱鞘炎的老人特别容易发病。胳膊痛得不敢动，那么如何治疗
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像婴儿那样爬行，可使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷。匍匐爬行是瘦背的最佳方法，也适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人
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那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们注意了，专家为你们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运动充满生
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新妈妈产后气虚，往往形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短
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专家认为，在运动中皮肤也需要呼吸，并且排汗，因此，尤其是女性在运动前应先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则容易造成毛孔堵塞，阻
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利用自行车防治关节炎的好处是：除通常吸氧运动的好处外，因骑车时多用下身(下身肌肉反复做有规则的缩、张)而具有锻炼肌肉的效果，并因增
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夏季游泳机会多，出汗多，造成耳道环境潮湿，给细菌繁殖创造了有利条件。如果不注意个人卫生，很可能会引起耳道炎，进而引起中耳炎。这种感
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织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向
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健身，有几样装备最好提前准备，其中负重腰带被确认为是最重要的装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损
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如今，健身的队伍逐渐壮大，有的人喜欢去健身房，有的人喜欢在室外。不爱出门的人怎么办？有一种既方便又实用的家中锻炼法——软垫上踏步，
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户外放风筝是一项很好的运动。放风筝对治疗神经衰弱、精神抑郁、心绪烦乱、失眠健忘、食欲不振、高血脂、高血压、少儿发育不良和智力低下等
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现在许多都市白领会加入各式各样的健身班中，希望在短时间内消耗掉囤积的脂肪。但是，脂肪肝患者运动过量，不光达不到健康目的，还可能对身
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沙袋功能 力量训练，使大腿线条修长。训练方法 1.坐在椅子上，将沙袋套于双脚脚踝，双手扶住椅子，固定住身体，左脚踩住地面，右大腿发
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现在很多人都喜欢穿布鞋去运动，觉得很轻便，又合脚，价钱还便宜。其实，布鞋的舒适性和透气性都还不错，平时穿着散步是可以的，但相对于运
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