导读：人每天都会喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时
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男人过了三十，生理技能每年都在下降，男人如果不参加体育锻炼，生理技能退化的速度是偶尔运动的两倍。每间隔一个十年，衰老的程度就有两年
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走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而
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生产过后，新妈妈的私处总会或多或少的受到不同程度的损伤，因此，新妈妈应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉和生殖道
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调高座椅调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。勤眨眼眨眼时，眼睛相当于在休
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怀了孕能不能运动，需不需要运动？这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。医学研究发现，
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近日，加拿大公共健康中心表示，散步其实是最好的护脚方式，它可以随时随地进行，而且免费。但散步的方法需得当。为了达到护脚的最佳效果，
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假如你觉得自己“最近常常站不稳，或被自己绊倒”的话，表明你的双脚已开始老化了。双脚的老化表现在脚的萎缩和硬化上。而常做使双脚伸展的
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冠心病人适当锻炼的确可以改善病情，运动时不管选择哪一种运动方式，都应遵循循序渐进、持之以恒、轻松愉快的心情进行，运动的项目应柔和，
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喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后会用毛巾擦汗水；健身房里，很多人也会带上一条毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。运动专家表
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用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损
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身体柔韧性是身体素质的主要标志，它反映人体各主要关节的最大活动能力。检测自身柔韧性，可有针对性地加强体育锻炼。坐位前屈触摸测定 这
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天津医科大学第二医院内分泌科主任郑少雄介绍，有些年轻人喜欢运动后喝啤酒，这极易诱发痛风。因为，运动后立即喝下啤酒，会使血液中尿酸浓
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充足的睡眠是保证生理健康所不可或缺的。只要少睡一小时，身体就会多支出100～200千卡的热量来维持机能，睡眠不够还会影响情绪，使人
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午休时你可能会去健身，回家后也跑跑步，但是，如果你大部分的时间“坐着”，你的努力不会有什么效果。久坐不动不但使你的颈背部疲劳，还会
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在古老的瑜伽理念中，人的心轮位于胸骨之间，它可以控制同情和爱的情感，共同练习瑜伽能促进双方更爱慕对方。同时，位于会阴部的生殖轮（也
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街舞的英文名称为Hip Hop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞
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在15分钟内燃烧160卡路里热量还需花大把大把钱买健身设备吗？你out咯，为何不试试节约减肥新方式呢？低成本跳绳 快速甩肥肉运动工
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下个月小李就满25岁了。这天，好友半开玩笑半认真地说道：“25岁以后新陈代谢要减慢了。你家附近有个公园，你却一直都不爱动，把这么好
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张老师退休后，参加了老年秧歌队，经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天，张老师在排演高难度的秧歌节目“叠罗汉”时，不慎摔伤了胳膊。无独有
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